Døsig Driving

Har du hørt buzz om døsig kjøring? Søvn eksperter er nå anslå at døsig kjøre kontoer for over 100.000 ulykker hvert år, og fører til 1550 dødsfall!

Antall tretthetsrelaterte ulykker kan faktisk være mye høyere enn dette anslaget fordi det er så vanskelig å oppdage. Trøtthet-relaterte ulykker oppstår vanligvis med en sjåfør som er alene, kjører om natten, i løpet av ettermiddagen lull, eller på et annet tidspunkt de er vanligvis sover. I motsetning til en beruset sjåfør, vil døsig driver ikke svinge, bremser eller gjøre noe for å unngå ulykken. De kan &'; t, fordi de sover

I 2005 National Sleep Foundation gjennomførte en stor meningsmåling om døsig kjøring.. 60% av sjåførene sa at de hadde kjørt mens døsig, og en utrolig 37% innrømmet å sovne bak rattet i fjor. Personlig, disse er alarmerende statistikk å huske når jeg får på veien.

Du er i fare hvis du har vært våken i mer enn 16 eller 17 timer, er kronisk sove ute, eller har hatt en søvnløs natt. Hvis du har en ubehandlet søvnforstyrrelse som søvnapné du er også i fare. Noen grupper er mer utsatt enn andre, inkludert menn i alderen 25 og yngre, skiftarbeidere, kommersielle drivere, forretningsreisende, de som kjører om natten, og alle som har jobbet 60 timer i uken.

Hvordan kan du forhindre døsig kjøring?
Planlegging fremover før kjøring vil hjelpe deg å redusere risikoen for døsig kjøring. Få nok søvn natten før
Prøv å reise lange avstander med en ledsager som kan ta svinger kjører og kan hjelpe deg å holde vakt med noen god samtale
Planlegg nok tid slik at du kan ta mange pauser &ndash.; minst hver 2 timer eller 100 miles på lange turer.
Unngå alkohol og beroligende medisiner mens du kjører.
Mens du kjører hvis du gjesper, stadig blinker, eller finn hodet nikker de er tegn på at du er søvnig .
Mentalt kan ikke huske å kjøre de siste par miles, kan du føle deg irritabel, eller erfaring vandrende, drømmeaktige tanker.
Du kan drive i ditt kjørefelt eller treffer ved siden rumble stripen.

Hvis du opplever noen av disse symptomene opphøre og hvile! Selv en tjue minutters lur kan holde døsighet av for en stund. Du kan også bruke varsler effekten av koffein. En god plan er å trekke over, drikke en koffeinholdige drikker og ta en 20 minutters lur. Fordi det tar ca 30 minutter å føle effekten av koffein denne planen vil gi fordeler til både lur og koffein. (Vær oppmerksom på at koffein er mindre effektiv hos personer som regelmessig drikker mye av det).

Som våren kommer, folk begynner å gjøre sine reiseplaner. La &'; s bidra til å gjøre dette til en ferie sesong for alle ved å få nok søvn til å være en trygg sjåfør, og gjøre andre ordninger når de reiser plan kutte søvnen kort
 !;