Årsaker til Insomnia - Forstå De 6 viktigste årsakene til søvnløshet og du kan få en bedre natts Sleep

Occasional søvnløshet påvirker millioner av mennesker hvert år. Ut av denne gruppen, vil noen mennesker utvikler en kronisk søvnløshet som fører dem til å søke profesjonell hjelp.

Den vanligste behandlingen for søvnløshet blir sovepiller foreskrevet av leger. Men selv leger erkjenner at disse pillene bare dekke over symptomer på søvnløshet og ikke gjør noe for å behandle sine årsaker.

Hvis du ønsker å komme til røttene av søvnløshet, må du forstå hva som forårsaker det i første omgang og deretter iverksette tiltak for å eliminere disse årsakene.

Her er de 6 viktigste årsakene til søvnløshet.

1. Smertestillende – Søvnløshet kan være forårsaket av smertestillende tabletter som inneholder koffein. Eksempler er Exedrin og Anacin.

2. Røyking – Røykere har dobbelt så stor sannsynlighet for å ha problemer med å sovne. Dette kan ha sammenheng med den stimulerende effekten av nikotin.

3. Dårlig kosthold – Folk som spiser en diett som inneholder store mengder stekt mat og junk mat er mer sannsynlig å oppleve søvnløshet. Også spise et tungt måltid mindre enn 2 timer før sengetid produserer ofte søvnløshet.

4. EMF Fields – Elektromagnetisk felt energi fra elektronikk, TV-er, mobiltelefoner, datamaskiner og selv du hjem &'; s elektriske systemet kan forstyrre søvnen din. I &'; har hatt flere klienter som har kurert sin søvnløshet rett og slett være å flytte all elektronikk ut av soverommet deres

5.. Mangel på sollys – Sollys regulerer melatonin, et kjemisk stoff i hjernen som regulerer kroppstemperaturen. Normal kroppstemperatur er relatert til god søvn. Uten nok sollys kroppen bokstavelig talt ikke vet når du bør slå.

6. Stress, angst og bekymring – Den fremste årsaken til søvnløshet er helt mental. Folk som bekymrer seg eller som er engstelige er mye mer utsatt for å utvikle søvnproblemer
.