Er du betaler nok oppmerksomhet til søvnen din?

Enten det er fra en søvnforstyrrelse, stress over den store arbeidsprosjekt, de viltre pollen allergi, eller gleden av å bli en ny mamma (med en baby som aldri slutter å skrike!) , farene som oppstår fra ikke får nok søvn er seriøs. Søvnmangel kan skape store problemer for helsen - både mentalt og fysisk

Hvis du tror søvn er ett område hvor du kan kutte tilbake og frigjøre mer tid til å få ting gjort i løpet av dagen, tro om igjen.. Søvn er den tiden da kroppen gjenoppretter fra den dagen du nettopp har gått gjennom og forbereder for dagen fremover.

Men det kan ta litt tid før du selv innser at du har et søvnmangel problem! Jada, kan du føle deg trøtt eller søvnig, men du rasjonalisere det ved å fortelle deg selv at du er bare opptatt og at det er ingen big deal. Har en annen kopp kaffe og gå videre, ikke sant?

Dessverre, det kan ikke vare evig. På et tidspunkt, er din fysiske og mentale helse kommer til å lide. Hvis du ikke får nok søvn - og ikke bare en rask døse her og der, men restorative søvn som hjelper kroppen lade batteriene - vil du ende opp med en legitim medisinsk problem som krever en tur til legen.

Oh sikker, du vet hvor farlig det kan være å gjøre ting som å kjøre bil når du er søvnig. Men mangler på søvn kan føre til andre farer som ikke er så opplagt, som:

- Vektøkning.

Når du får restorative søvn, hormonnivået har en sjanse til å regulere seg selv. Men når du ikke får nok søvn, kan dine hormoner komme ut av klask. Som et resultat, kan du ende opp med mer sulten enn noen gang før - og pakking på pounds som aldri før

- Følelsesmessige endringer - som depresjon, irritabilitet og utålmodighet.

Du kan plutselig ha drastiske humørsvingninger eller en manglende evne til å forholde seg til andre mennesker, og det er alle relatert til den søvnen du ikke får

-. sammenbrudd i immunsystemet ditt

Legg merke til at du får mye mer forkjølelse enn vanlig, eller at du synes å fange hver bug som kommer gjennom kontoret? Det kan være på grunn av mangel på søvn! Tross alt, når du ikke får nok søvn, immunsystemet ditt ikke får en endring for å lade batteriene enten

Ergo - søvn er ikke en luksus. I stedet må det behandles med samme respekt som de andre helsetjenester problemer. Hvis du fortsetter å ignorere dine søvnproblemer, kan resultatet bli ødeleggende for deg og menneskene rundt deg
 !;