Betalende oppmerksomhet til deg selv og dine omgivelser kan hjelpe din Sleep!

Å sette fokus på oss selv og vårt miljø kan bidra til å løse noen av våre personlige utfordringer, spesielt sove problemer. Her er noen tips og spørsmål for deg å plassere din oppmerksomhet på slik at du kan få en god natts søvn!

1. Prøver du å våkne opp med jevne mellomrom i løpet av natten for å justere puta?
I så fall kan det være lurt å prøve en av disse ergonomiske puter, eller kanskje du bare trenger en ny pute eller madrass.

2. Er du våkner opp med jevne mellomrom i løpet av natten for å bruke toalettet
En rask løsning for mange av mine klienter -? avskåret væsker ved 07:00, (koffein ved 4 og begrense det til to kopper per dag). Imidlertid kan det være en mer alvorlig medisinsk problem som skjer. Hvis du skjønner &'; t tror du opplever behovet for eliminering i midten av natten på grunn av væsker, må du kanskje søke hjelp av din helse utøveren.

3. Har du behov for å få halsen sjekket!
annen gjerningsmann å våkne opp på ulike timer om natten er en nderlying thyroid problem. Jeg anbefaler www.thyroflex.com en ikke unnvikende måte å teste skjoldbruskkjertelen, mer nøyaktig enn blod arbeid i de fleste tilfeller.

4. Slå av TV, ville jeg også gå så langt som å si, ta TV ut av soverommet!
Dette er din plass for søvn og du bør holde det fredelig. Fallende å sove med alle de elektroniske magnetfelt som flyr over rommet vil ikke hjelpe optimal oppnå søvn.

5. Hva er det du ikke har adressert?
Er det noe eller noen plager deg? Få det av tankene dine. Enten snakke om det eller la det gå, men don &'; t bringe den til sengs med deg

6. Hvem er i sengen ved siden av deg
Jeg har nylig funnet meg selv tett!? klemt mellom katten min og min pjokk. Det tillates ikke rom for bevegelse. For ca 2 uker jeg ikke kunne oppnå god søvn. Min 2 år gamle fikk prioritet over katten min, men katten min fikk en fin ny komfortabel seng som er utenfor rommet mitt.

7. forskjønne ditt rom.
For noen år tilbake en venn av tankene foreslo vi “ vakker våre soverom og " ;. Vi hadde det kjempegøy. Du kan gjøre det også, bli kvitt rotet, sjekk hva delen av Feng Shui soverommet ditt er i og legge de riktige farger, elementer og nyt!

Jeg håper du finner dette nyttig. Sov godt og don &'; t la seng bugs bite

Renay Matthews
Www.organicspaces.blogspot.com
 !;