Beat Insomnia gjennom Disse Novel Techniques

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online spill.

Er du for tiden kjemper mot søvnløse netter? Du bør ikke ta dem for lett. Det &'; s god sjanse du &'; re lider av en svært vanlig sovende uorden kalt søvnløshet.

Insomnia er preget av å være opp på sengen lenger enn du burde. Hvis en gjennomsnittlig person trenger å sove minst 6 til 8 timer i døgnet, vil en søvnløs få halvparten eller enda mindre enn den anbefalte perioden. Dette ville ha vært greit, hvis dette doesn &'; t komme med visse konsekvenser.

Søvn er et svært viktig skritt kroppen trenger for å ta. For det gjør det kroppen til å hvile og få fullstendig helbredelse hvis det &'; s for tiden syk. Det tillater også sinnet til å hvile. En person som &'; s godt uthvilt vil vanligvis føler seg mer uthvilt og lykkeligere enn en søvnløs, som er svak, konstant sliten og humørsyk.

Når du mangler søvn immunforsvaret også går ned i avløpet. Du vil også lett føle mye stress.

Hvordan bekjempe søvnløshet

Det &'; s god ting, men det er ganske mange måter på hvordan du kan slå eller leder søvnløshet mer effektivt. Her er noen av dem:.

Se en lege
Før noe annet, må du utelukke underliggende sykdommer. Dermed ser en lege, helst en søvn lege. Han &'; s den beste personen til å offisielt diagnostisere søvnløshet.

Practice visualisering
Kanskje når du &';. re ung, du &'; å re undervist av moren din telle sauer eller løse matematiske problemer mentalt for å få deg til å sove. Disse er to visualiseringsteknikker. Men du kan gjøre det bedre ved å kanskje forestille deg selv i et klart felt med den kjølige vinden rocking deg til å sove. Du kan også se for seg de myke regnet som faller på taket, rytmen slapper du helt.

Lytt til subliminal meldinger.
Subliminal meldinger har blitt benyttet av flere typer mennesker for å bekjempe en rekke personlige problemer, fra avhengighet til tap av selvtillit. Du kan også bruke dem når du &'; re har problemer med å sove. Meldingene kan omfatte følgende:

• Jeg sovner umiddelbart
• Sengen føles varm og komfortabel, perfekt for å sove
• I morgen vil jeg føle levende og lykkelig etter en dag &'; s resten
• Mine søvnmønster hjelpe meg å holde meg aktiv og glad
• Jeg sover godt.

Subliminal meldinger jobbe med underbevisstheten din, slik at de blir automatisk slått på når du &'; re med søvnløshet problemer. Den gode nyheten er med dem du skjønner &'; t trenger noen rusmidler.

Du kan lage manus, eller du kan laste ned MP3-filer. Du kan lytte til dem før du sover. De er vanligvis ledsaget med rolige og beroligende lyder som rush av bølgene, som forbedrer din evne til å sove.

Meditasjon
meditere. Kan gjøres ikke bare i morgen, men også i kveld. Når du mediterer, du sakte ned pulsen og få blodtrykket ned. Derfor føles kroppen veldig mye avslappet. Du kan også skille ut serotonin, et hormon som bidrar til å administrere søvnløshet.

Med disse teknikkene og kanskje et glass melk, som sier at du kan &'; t har den søvnen du definitivt fortjener
 ?;