Insomnia urter - En Insomnia urt som du bør være forsiktig With

Tenker du på å bruke urter for å hjelpe din søvnløshet? Her &'; s. En urt som du bør bruke med forsiktighet

Herbal rettsmidler for søvnløshet har en lang tradisjon som strekker seg tilbake hele menneskets historie.

Nylig, de &'; ve fått noen pressen som en mildere og mer effektivt alternativ til søvnløshet medisiner. I motsetning sove medisiner, de fleste urter som brukes for søvnløshet er ikke vanedannende, ikke fremme overforbruk og har liten eller ingen bivirkninger.

Det er en urt, derimot, som vanligvis brukes for søvnløshet lettelse at du bør ta vare når du bruker. Det &'; s kalt Valerian

Valerian er en flerårig plante innfødt til Europa og Asia og naturalisert i Amerika.. Den har en sterk lukt som mange finner ubehagelig.

Valerian har vært i bruk siden minst siden gamle greske og romerske tider, spesielt for å avlaste stress, angst og spenning.

For søvnforstyrrelser, de fleste tar en vendelrot kapsel eller skjær som er laget av røttene og bladene stammer av anlegget. Den typisk anbefalt dose er ca 1 teskje i vann 1/2 time før sengetid.

Noen alvorlige problemer har blitt rapportert fra å bruke Valerian, men det er 2 store bivirkninger å være klar over hvis du har tenkt å bruke denne urten som en søvn middel.

1. Valerian er en naturlig mild depressiv og kan forstyrre humøret. Det har også en tendens til å gjøre noen mennesker føler lethargic eller svak i morgen.

2. Valerian kan bli vanedannende spesielt hvis det brukes sammen med alkohol. Vær forsiktig med å kombinere Valerian med alkoholbruk.

Og selvfølgelig, bør Valerian ikke brukes av kvinner som er gravide eller av barn under 5 år.

Valerian bruk får best resultater for sporadisk .. søvnløshet