? Utmattet og fortsatt ikke kan Sove

Det virker paradoksalt, men det &'; s sant. Det er mulig å være helt utmattet, men likevel ikke får sove. Slik er tilfellet med millioner rundt om i verden. Anslagsvis 60 millioner amerikanere lider av søvnløshet hvert år (npr.org). “ Sliten og kablet &"; er en vanlig måte disse uheldige søvn referere til seg selv.

Bivirkningene av søvnløshet er ustabile stemninger, mental tåke, angst og depresjon, samt en større tendens mot mer alvorlig sykdom slik som fedme, diabetes og hjertesykdommer. Utrolig, kan farene ved søvnløshet begynne etter bare en søvnløs natt. (Søvn og Neuroimaging Laboratory ved University of California, Berkeley).

Årsaken til Insomnia

Hvordan kroppen ende opp i en slik situasjon? Som med enhver annen fysiologisk funksjon, begynner det i hjernen. Medisinske forskere har identifisert via MR studerer et nettverk i hjernen, Standard Mode Network, som er ansvarlig for den indre uroen som hindrer sinnet og kroppen fra settling i naturlig søvn. Dette nevrologiske nettverket er vitenskapelig korrelert (Block, Ho, og Nakamura, 2009) til hva Stanley H. Block, refererer MD til som Identity System (I-system). Det er denne delen av hjernen som er ansvarlig for å skape vår individuelle oppfatning av adskilthet fra andre mennesker og miljøet.

Når jeg-systemet er overaktiv, tar vår hjerne denne adskilthet til en ekstrem, begrenser vår bevissthet til de aspektene som fører til mental og emosjonell isolasjon: bekymring, frykt, konflikt, sinne, og alle slags følelsesmessige plager. I-systemet fører også til en rotete sinn som spinner uendelige på våre to-do lister, kronisk Mulls løpet problemer, drømmer om løsninger og i hovedsak holder kroppen vår som gisler i en endeløs spiral av aktivitet og kroppslige spenninger. Søvn er umulig under disse omstendighetene.

The Bridge i dvale

Sleep kommer naturlig når jeg-systemet er i ro. Nøkkelen, ifølge Dr. Block, for de fleste moderne, urbaniserte og stressa folk er å lære å stille denne delen av hjernen. Den eneste metoden vist seg å gjøre dette er Mind-Body Bridging. Klinisk bevist gjennom universitetet sponset forskning (Salt Lake City VA /University of Utah /clinicaltrials.gov), hjelper Mind-Body Bridging 90% av søvn å sove, en enestående suksessraten blant søvnstudier.

Utover avslappet søvn

En to måneders oppfølgingsstudie av deltakerne viste også redusert symptomer på depresjon og høyere score på en livskvalitet skala, noe som tyder på at Mind-Body Bridging går utover restituerende søvn, men også hjelpemidler i healing annen fysisk og følelsesmessige elementer.

Hvor er alt dette på vei? “ Vi &'; ll se, &"; sa Dr. Block. “ Videre forskning er planlagt og mer analyse er berettiget. De foreløpige resultatene av vår søvnløshet forskning er veldig spennende. Det &'; s " fint å sette et medikament gratis, supplere fri, naturlig søvn bøte på kartet som faktisk er støttet av uavhengige vitenskapelige forskning &;.
.