Visste Shaq pensjonere grunn av Sleep Apnea

Shaquille O &';? Neal nylig la verden få vite at han har søvnapné. Han delte sin erfaring med å teste og behandle den med verden på You Tube. En måned senere ble han annonserer sin avgang fra profesjonell idrett. Er det mulig at de langsiktige virkningene av søvnapné har fått ham til å føle at han har kommet til slutten av sin karriere tidligere enn han kunne ha? Visste hans dårlig søvn fra reiser og endre tidssoner legge til problemene han allerede har?
Søvn er viktig for alle, men for en idrettsutøver er det en viktig del av opplæringen. Får slow wave søvn er der kroppen utgivelser sin veksthormon og leger seg selv. Denne dype søvnen inntreffer i løpet av første tredjedel av natten. Hvis du, som Shaq, stoppe deg puste 20-39 ganger i timen blir det umulig for kroppen å nå denne delen av søvnen. Legg til manglende evne til å stresse med hans oksygen slippe gjennom hele natten slik at han ikke er i stand til å gi nok oksygen til musklene, og du ikke får matet. Til slutt legger stress all denne mangelen på søvn på kroppen som en helhet vil holde kroppen hans fra healing ordentlig.
Shaq levde også et liv som holdt ham fra å ha god søvnhygiene. Reiser og konstant endring av tid ville føre til problemer med hans evne til å gå i dvale og våkne opp. Kroppen fungerer best når den har en rutine og med stadige endringer ikke bare tid, men også lys som stimulerer hjernen til å regulere kroppens rytme kan gjøre hjernen evne til å stenge vanskelig.
Hvis Shaq faktisk hadde behandlet hans søvnapné tidligere det kan ha bidratt til å forbedre helsen hans betraktelig. Som dette stress virker på kroppen det bidrar til høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdom, hjerneslag, og dagens forskning har også knyttet det til visse typer kreft. Kroppen trenger hvile for å gjenopprette og den trenger hvile for å gjenstarte hjernen vår og bidra med vår korttidsminne. Når vi ikke får dette solid resten vi betaler en pris med ut helse. Selv Shaq har spilt profesjonell ball i 19 år kan han ha vært i stand til å gå den 20. sesongen hvis han bare hadde hvilt litt bedre.
Hva kan vi lære av dette i våre egne liv? Vi bør lytte til kroppen vår. Snorking og tretthet er ikke normalt. De er tegn som bør lyttes til og diskutert med legen din. Hvis du bor alene, og vet ikke om du snorker, men har andre helseproblemer som høyt blodtrykk eller diabetes som ikke er bedre selv på medisiner kan det være lurt å spørre legen din om søvnapné. Du kan også tenke at søvnapné er bare for de som er overvektig, dette er ikke tilfelle. Du kan være hvilken som helst størrelse eller form og har søvnapné. Det handler mer om hvordan luftveiene er bygget så hvor mye fett du bærer på kroppen din.
Totalt søvn er viktig for helsen din, og hvis du får en god natts søvn hver natt vil du finne at din helse og ditt energinivå bør forbedre
.