Hvordan unngå Snorking mens du sover?

Snorking er en tilstand hvor luftveiene strukturer vibrere og gi en lyd. Denne lyden er frigjort på grunn av det faktum at det luftbevegelse blir hindret under pusting prosessen mens sover. Vanligvis snorking resulterer i en normal, myke til middels frekvens lyd, men det er mange tilfeller der lyden kan være høyt, stort sett sammenhengende og svært ubehagelig.

Ikke bare snorking er irriterende for den personen det gjelder, men ganske støtende og ubehagelig å de andre menneskene i bildet. I tillegg, snorking er direkte eller indirekte knyttet til følgende problemer:

- Søvnmangel (til tider, for andre også på grunn av ubehagelig støy) Anmeldelser - På grunn av søvnmangel, problemer som tretthet og selv irritabilitet på dagtid oppstå Anmeldelser - Mangel på fokus er også et stort problem utløst av snorking indirekte Anmeldelser - I noen tilfeller, de samlede effektene ofte føre til reduksjon i libido

I selve, er det mange andre konsekvenser som haven &'; t blitt bevist av de vitenskapelige tester og forskning.

Så det opplagte spørsmålet blir hvordan man skal unngå snorking mens du sover? Svaret er dessverre ikke den gylne kulen metode som i allopathic behandling (piller, tabletter etc.). Det meste av behandlinger knyttet til å redusere eller unngå snorking følge grunnleggende prinsipp om: avskjære bekymret blokkering i tidens puste.

Halsen er en viktig del av passasjen av pusting. Enhver pressing eller tilstopping av halsen øker sjansene for snorking og relaterte problemer. Det er mange over-the-counter rettsmidler for å få enda med problemet med snorking og det finnes enkle hjem rettsmidler også.

Noen av disse rettsmidler og deres forklaringer er omtalt nedenfor:

Pressing av Throat

Overflødig fett på individuell &'; s kroppen ofte blir fordelt i de store og små områder. Derfor overvektige mennesker har en risiko for at fett presser halsen som i sin tur bistår prosessen med snorking. Derfor er folk som snorker ofte rådet til å gå ned i vekt (fett).

tilstopping av Throat

Røyking ikke bare tresko halsen, men svekker det også. Derfor røyking er en faktor som fører til snorking på en måte. Effektene kan variere fra person til person skjønt. Komme klar, snorking gratis søvn er en ekstra bonus for å slutte sigarettstumpen.

Blokkering av Throat

Mens du sover er det en mulighet for at tungen blokkerer halsen og for å unngå denne situasjonen, er det anbefales at den aktuelle personen sover på hans eller hennes side. Den rette holdning mens du sover vil ikke bare hjelpe med å puste, men vil sikre at du får en god søvn.

Snorking er en anerkjent medisinsk problem, og er mer vanlig at det vi tror. Mange unngår profesjonell medisinsk hjelp i den innledende fasen, som igjen forverrer situasjonen.

Til slutt, noen studier har også konkludert med at yoga har muligheten til å hjelpe folk med snorking problemer på grunn av det faktum at yoga omhandler mye med pusteøvelser
.