Melatonin Bivirkninger: de gode og de Bad

Du har rett i å sjekke ut melatonin &'; s bivirkninger. Du ønsker å prøve denne populære naturlig sovne eller har begynt på det en stund at du ønsker å vite hvis du opplever noen melatonin bivirkninger.

Melatonin er utvilsomt en av de mest populære over mot søvn hjelpemidler . Du ville trolig være kjent nå om sine fordeler, spesielt i jetlag og få din indre kroppsklokken tilbake på sporet. Men den amerikanske Food and Drug Administration ikke strengt regulere urter og kosttilskudd. Langtidsstudier på mennesker er heller ikke tilgjengelig.

Den gode nyheten er melatonin er generelt ansett som trygt i anbefalte doser for kortsiktig bruk (tre måneder eller mindre)
ifølge National Institute of Health (NIH). Ser på tilgjengelige studier og klinisk bruk, melatonin &'; s samlede bivirkningene er ikke betydelig mer vanlig enn placebo, kontrollgruppen som gjorde &'; t ta melatonin. Ofte oppleves melatonin bivirkninger er tretthet, svimmelhet, hodepine, irritabilitet og søvnighet, selv om disse effektene kan oppstå på grunn av jetlag og ikke til melatonin selv.

I den sammenheng av sin totale sikkerhetsprofil, bør du likevel holde en se opp for out-of-the-normen melatonin bivirkninger som har blitt rapportert og oppvokst noen bekymringer. Disse er:

1. blodpropp abnormiteter product: (særlig hos personer som tar warfarin)

2. Beslag
Melatonin kan senke krampeterskelen og øke risikoen for anfall, spesielt hos barn med alvorlige nevrologiske lidelser. Men flere andre studier viser faktisk redusert forekomst av anfall med vanlig melatonin bruk. Derfor forblir dette et område av striden.

3. Desorientering med overdose
Dette er ledsaget av forvirring, søvngjengeri, livlige drømmer og mareritt. Heldigvis er disse melatonin bivirkninger ofte løse etter å stoppe melatonin.

4. humørsvingninger
inkludert svimmelhet og dysfori (tristhet)

5. Psykotiske symptomer

hallusinasjoner og paranoia er muligens på grunn av en overdose. Personer med underliggende alvorlig depresjon eller psykotiske lidelser som tar melatonin bør overvåkes nøye av helsepersonell.

6. hormonelle endringer

Dette rammer både menn og kvinner. For menn økte bryststørrelse (gynekomasti), redusert sædkvalitet og redusert sperm motilitet er rapportert. Heldigvis er disse løst etter avsluttet melatonin.

For kvinner synker eller øker i nivåene av kjønns, skjoldbrusk og veksthormoner er rapportert. Høye nivåer av melatonin i løpet av svangerskapet kan øke risikoen for utviklingsforstyrrelser. I dyrestudier er melatonin påvist i morsmelk.

7. Forhøyet blodsukkernivået (hyperglykemi)
Dette melatonin bivirkningen er hovedsakelig rapportert hos pasienter med type 1 diabetes (insulinavhengig diabetes). Lave doser av melatonin redusert glukosetoleranse og insulinfølsomhet i disse tilfellene

Unngå Melatonin hvis:.
1. Du tar blodfortynnende medisiner som warfarin, acetylsalisylsyre eller heparin.
2. Du har nevrologiske lidelser og tar antiepileptika
tre. Du lider av depresjon eller andre psykotiske lidelser
fire. Du har diabetes, spesielt type 1 diabetes
5. Du er gravid eller er en ammende mor

Totalt don &'; t kaste barnet ut med badevannet. Veie alltid fordelene kontra risikoen ved noen naturlig søvn hjelpemiddel. Finn ikke bare noen lege, men en som er kjent med helsen din profil for å hjelpe deg veie fordelene og bivirkninger av melatonin.
Husk at med alle naturlige søvn hjelpemidler, ikke bare melatonin, alltid bruke dem på kort sikt for å løse dine søvnproblemer
.