5 Helsefare av Insomnia

Insomnia er en av de vanligste søvnforstyrrelser. Det er en tilstand der du møter store vanskeligheter med å falle i søvn. Du får ikke hvor mye søvn du trenger. Det kan se ut som en veldig vanlig problem, men det kan ha svært alvorlige helseeffekter. Hvis du lar denne tilstanden ubehandlet for lenge, kan det påvirke deg ikke bare fysisk, men psykisk og følelsesmessig også. Hvis du sover i løpet av ettermiddagen eller kvelden å anta at denne måten kan du gjøre opp for tap av søvn i løpet av natten, du tar feil. Det er ikke hva “ får nok søvn &"; midler. Får en tilstrekkelig mengde søvn betyr å sove hele natten. Hvis du har søvnløse netter, kan det føre til mer alvorlige helseproblemer som omfatter hjerte-og karsykdommer, diabetes, depresjon og fedme – bare for å nevne noen.

Lav selvfølelse og depresjon

Folk som lider av søvnløshet erfaring ekstrem tretthet, selv om de ikke er engasjert i anstrengende fysisk aktivitet. De opplever mer alvorlige depresjoner og har lengre sykdommer som sammenlignet med de som får søvnkvalitet om natten. Denne typen søvnforstyrrelse kan også føre til problemer med lav selvfølelse. Det er veldig viktig for deg å huske på at din mentale evne, produktivitet, ytelse og generelle emosjonelle velvære avhenge av kvaliteten og kvantiteten på søvn du får.

Vektøkning

Insomnia kan også føre til problemet med vektøkning og fedme. Det har blitt funnet at folk som lider av søvnløshet i løpet av natten har en tendens til å øke sin livvidde og body mass index (BMI) raskere. I forhold til de som ikke har slike søvnproblemer, sine sjanser for å bli overvektige er dobbelt. Søvnmangel fører til visse hormonelle endringer som fører til økt appetitt. Du spiser mer enn de faktiske behovene til kroppen din og så du er svært sannsynlig å få vekt.

Memory Loss

Insomnia kan også påvirke din mentale evne. En tilstrekkelig mengde av god kvalitet søvn er svært viktig å beskytte minne fra forstyrrelser. Når kroppen din går gjennom traumer av søvnløse netter, det skader hukommelsen. De langsiktige virkningene av ubehandlet søvnløshet kan også omfatte fullstendig hukommelsestap.

IQ Nedskrivning

Ifølge en fersk forskningsrapport fra University of Virginia, kan søvnløshet også svekke kognitiv og IQ utvikling. Søvnmangel er ment å være en av de viktigste årsakene til studenter som har dårlig peer relasjoner og får lavere karakterer. Din evne til å forholde seg til andre er også hardt rammet av søvnløshet. Du kan unngå denne typen intellektuell svikt ved å få nok søvn i løpet av natten.

Fysiske effekter

Insomnia kan også føre til fysisk svekkelse. Når du holde deg våken om natten, lider kroppen din mye. Det blir ikke resten den trenger. Som et resultat, kan det påvirke din koordinasjon, noe som kan føre til forsinket reaksjonstid. Bortsett fra det, kan det også føre til skjelvinger og klossethet, økte nivåer av tretthet, redusert utholdenhet og redusert hjerte-ytelse.

Derfor bør problemet med søvnløshet aldri bli ignorert, og du må søke øyeblikkelig behandling for det; ellers, kan tilstanden bare verre
.