Change of Life, endring i Sleep

Det er 2 am og du fortsatt er våken, eller du har worken opp for tredje gang eller enda verre du har våknet opp fordi det føles som om noen skrudde ovnen hele veien opp. Din søvn vil endres etter hvert som du går gjennom overgangsalderen, det er et faktum. Men du må være klar over hva som er normalt og hva som ikke er det. Du må også sørge for at du får behandlet for disse problemene.

I en studie nesten 60% av folk 50 + som hadde søvnproblemer ble aldri spurt av legen sin om deres søvn og ble ikke tilbudt hjelp. Noen leger føler det er fordi søvnproblemer er uunngåelige når vi blir eldre og andre mener selv om de spør er det ikke mye som kan gjøres. Dette er av stor interesse for meg fordi det er så mange mennesker som kan føle seg bedre og har mer energi hvis de visste hva som var galt.

Det første er søvnløshet. Det er en langvarig innsovning eller i laymans termer du tilbringe natten stirrer i taket telle sprekker som har utviklet seg siden i går kveld. Det er noen gode medisiner der ute som kan hjelpe med dette. Det kan også være en bivirkning fra en medisiner du tar. Hvis du er i naturpreparater Melatonin har blitt studert for å være en effektiv behandling alternativ også.

Smerte kan også være et problem det kan føre til søvnløshet eller fragmentert søvn, opp og ned hele natt søvn. Sengen er at hvis du ikke får den søvnen du trenger vil du bli mer irritabel og kroppen din vil ta lengre tid å helbrede. Hvis du har funnet ut at du har kroniske smerter, og du kan ikke sove snakk med legen din at han kan være i stand til å hjelpe.

Hot blinker er irriterende og komme på de mest inopertune tider som når du prøver å søvn. Det kan være noen hjelp for dem, eller de kan være et tegn på at du har en søvnforstyrrelse som obstruktiv søvnapné. Forekomsten av søvnapné øker øker ettersom vi blir eldre. 10% av befolkningen har det. Så hvis du har økt snorking eller du våkner gisper snakk med legen din, fordi det er en enkel test for å finne ut om dette er problemet.

Restless legs syndrom øker også når vi blir eldre. Noen ganger er det forårsaket av lave jernnivåer i blodet vårt. Det kan også være forårsaket av noen mineral deficinecies. Mesteparten av tiden disse er ikke årsakene. Det finnes hjelp, og det var enda en fersk undersøkelse at kompresjonsstrømper kan bidra til å lindre symptomene heller da å ta medisiner. Igjen den beste tingen å gjøre er å snakke med legen din om dine muligheter.

Husk problemet med ubehandlede søvnproblemer er mange. Det kan føre til hukommelsesproblemer, tretthet, høyt blodtrykk, irritabilitet eller flere betydelige helseproblemer. Snakke med legen din kan bidra til å løse disse problemene, men du må være en til å starte samtalen
.