Insomnia Causes

Snakker om søvnløshet. Det er mange mulige årsaker til søvnløshet, snorking, inkludert søvnapné, stress eller depresjon, blære eller eller en annen søvnløs problemer. Personer som er over 60 år gamle og kvinner går gjennom overgangsalder er mer utsatt for søvnløshet, sannsynligvis på grunn av reduserte nivåer av melatonin i hjernen.

Bad eller kronisk søvnløshet er ofte knyttet til lavt serotonin nivåer forårsaket av depresjon , angst, kosten mangler, kronisk sykdom, prostata problemer, overgangsalder eller være over 60 år Insomnia kan være nesten en nattlig kamp og du kan også våkne opp midt på natten og tidlig om morgenen. Personer som lider av kronisk søvnløshet og faller inn under noen av disse kategoriene, vil trenge litt ekstra hjelp.

Noen årsaker til søvnløshet inkluderer restless legs syndrom (RLS), magnesium eller jernmangel, hormonell ubalanse, skiftarbeid ( søvnløs problem behandling for skift nattarbeid) og overdrevent inntak av koffein eller andre sentralstimulerende midler. Søvnløshet er også en bivirkning av enkelte reseptbelagte antidepressive medisiner. Det er antatt at mer enn 55% av alle tilfeller av søvnløshet er knyttet til psykologiske årsaker, inkludert depresjon, angst og stress. Resept sove medisiner kan være vanedannende og kan påvirke din evne til å sovne av.

De største farene i søvnløshet er kjent som søvnløshet syklus. Dette skjer når en person har problemer med å sove en natt og deretter blir engstelig om å sovne neste natt, noe som gjør det vanskeligere å sovne. Jo mer de kan ikke sove, desto mer engstelig om søvn de blir – som holder dem fra å sove. For å bryte den søvnløshet syklus, øve sunne søvnvaner, slik som bare går til sengs når du er trøtt, ikke ligger i sengen våken i mer enn 20 minutter og unngå ettermiddagen og kvelden koffein. Gode ​​livsstil atferd også godt som en behandling.

De fleste tilfeller av søvnløshet anses som sekundære, som betyr at de er forårsaket av noe annet. Disse årsakene er:

dårlig søvn atferd. Disse inkluderer drikke alkohol før sengetid, trene før sengetid, drikke koffein om kvelden, dårlig eksponering for sollys og annen atferd som forstyrrer kroppen lykkes med å nå nok avslappet søvn

medisiner bivirkninger: Dette er spesielt vanlig med decongestants, noen smertestillende og steroider

sove uorden.. Restless legs syndrom eller søvnapné er bare to vanlige søvnforstyrrelser

sykdommer og helsemessige forhold: Alzheimer og' s sykdom, leddgikt, astma, hjertesykdom og mange andre helseproblemer kan føre til problemer med søvn
. .