Hva skjer når vi ikke får nok Sleep

Søvn forskere er stadig å finne hvordan mekanismene som styrer søvn /våkne syklus er relatert til andre viktige funksjoner i kroppen. Selv om det ikke helt avgjørende, har University of Chicago forskere funnet en sammenheng mellom kronisk søvnmangel og grunnleggende metabolske funksjoner som behandling og lagring av karbohydrater og også hormon regulering og sekresjon. Disse funnene ble rapportert i The Lancet, en høyt respektert, peer-reviewed medisinsk forskning journal

«. Slående endringer i glukosetoleranse og endokrine funksjon – forandringer som lignet effekten av høy alder eller de tidlige stadier av diabetes &"; – ble funnet i en gruppe av unge friske menn etter mindre enn en uke søvn tap. “ Vi mistenker at kronisk søvnmangel kan ikke bare fremskynde utbruddet, men kan øke alvorlighetsgraden av aldersrelaterte plager som diabetes, høyt blodtrykk, fedme og hukommelsestap, rapporterte Dr. Eva Van Cauter, Forskning Professor of Medicine, som regisserte den studie. Når testet under toppen av deres søvnmangel, forsøkspersonene i studien tok 40 prosent lenger tid å regulere blodsukkernivå, likner insulinresistens, den tidlige fasen av type -2 diabetes.

I tillegg til blodsukker , bremset søvnmangel produksjon av thyroid-stimulerende hormon og økt kortisolnivåer, sistnevnte ligner aldersrelaterte helseproblemer av insulinresistens og svekket hukommelse. Denne forskningen ble finansiert av National Institutes of Health, Air Force Office of Scientific Research og MacArthur Foundation.

Hva betyr dette for hver enkelt av oss som ikke er i stand til å sove? Det betyr at konsekvensene av kronisk dårlig søvn kan ligge til grunn for mer alvorlige helsemessige problemer. Den etablerer sammenhengen mellom søvn og vekt samt en mulig sammenheng mellom søvn og senere svekket hukommelse. Enda viktigere, understreker det for hver enkelt av oss behovet for å ta hensyn til søvn som en viktig variabel i vår helse. De fleste av disse endringene i kroppen skje sakte og ute av syne for vår bevissthet. De kan ikke vises på blodprøver eller en fysisk undersøkelse før de har kommet til nesten en sykdomstilstand. Det advarer oss å ta sove på alvor og lære og gjøre det vi kan for å etablere et fredelig, oppkvikkende søvn mønster og peker på mulige fordeler av bedre søvnkvalitet for voksne. Og det oppmuntrer oss til å få hjelp av søvneksperter som kan vise oss veien til normal, tilstrekkelig søvn
.