Gi alle en god søvn: Hvordan håndtere Snorking Problems

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online

Er du plaget. menneskene rundt deg hver gang du går i dvale? Skal du ha en hard tid å kontrollere eller å sette en stopper for Snorking? Så du &'; re ikke alene.

Snorking er svært vanlig. Det påvirker både menn og kvinner, selv om det er flere menn som snorke enn kvinner. Det er pjokk søvnproblemer også, og til tross for sin halvliter størrelse, kan de lage en sniffet eller rallende lyd svært høyt.

Snorking problemer bør ikke tas lett på, eller selv bli vurdert som søt og morsom. De kan være tegn på visse søvnproblemer.

Hvorfor må folk Snore?

Når du går inn i en dypere søvn tilstand, blir hele kroppen mer avslappet, selv de musklene i munn, svelg og tunge . Hals vev kan bli så avslappet de begynner å noe hindre luft &'; s passasje. Så hver gang du puster, halsen vev begynner å vibrere. Snorkingen, men kan bli høyere som luft &'; s passasjen blir smalere.

Så Hvordan stopper Gjør Snorking Problemer?

En av søvnproblemer, snorking kan håndteres på riktig måte. Du kan begynne med følgende løsninger:

1. Snakk med en søvn lege.
Vi nevnte at du ikke bør overse bare snorking. Det kan være du har søvnapné, som er en alvorlig medisinsk tilstand. Søvnapné er preget av svært høyt snorker etterfulgt av perioder med svært korte åndedrag. Noen ganger trenger du ikke &'; t puste i det hele tatt i noen sekunder. Dette skjer på grunn av en alvorligere hals vev obstruksjon. Søvnapné kan også kuttes tilførselen av oksygen i kroppen, og tvinger deg til å våkne opp midt på natten, gisper etter luft.

En sove lege kan nøyaktig diagnostisere søvnapné og anbefaler medisiner og andre former for behandling for å eliminere den.

2. Slipp overvekt.
Snorking er en annen grunn til at du bør vurdere å si farvel til den ekstra kroppsfett. Ved å gjøre dette, kan du utvide passasje av luft.

3. Slutte å røyke.
Selv om røyking gir deg en varm og god følelse, det fører til en rekke helseproblemer, inkludert søvnproblemer. Røyking tykner slimhinnen i halsen, og tvang den til å svelle. Når halsen sveller, passasjen av luft begynner å bli smal.

Det er mange gode tips om hvordan å slutte å røyke fast, og noen av dem er tilgjengelig på Internett.

4. Endre kroppen din posisjon
Vet du at du vil mindre sannsynlig snore hvis du &';. Re sove på din side enn på ryggen eller magen? Sistnevnte legger mer press på halsen. Sove på siden gir bedre luftstrøm.

5. Slappe av før du går i dvale Stress
. Kan også være en av de triggere for snorking, så du trenger å slappe av før du treffer sengen. Du kan enkelt gjøre det ved hjelp av subliminal meldinger.

Før du sover, bør vurdere å tenke eller å resitere følgende linjer:..

I morgen er en annen dag
Jeg er håpefull om morgen
Jeg er ivrig etter å omfavne i morgen &'; s overraskelser .

Ved å fylle tankene med positive tanker, føler du deg mye roligere
.