Søvn lammelse eller hjelp! Jeg kan ikke våkne opp!

søvn lammelse kan være en av de mest skremmende, minst farlige ting en kan oppleve i søvn. Det skjer vanligvis bare når du sovner eller høyre ved oppvåkning og er distinkt følelse at man ikke kan bevege seg eller snakke. Følelsen er forårsaket av en liten mismatch i hjernen og kroppen, ved at man er våken, og den andre fortsatt “ sover &" ;. Det vanligvis bare gjenstår noen få sekunder, men kan vare minutter, som for den uinnvidde kan være skremmende. Episoden er vanligvis avsluttet med en lyd eller bevegelse i rommet som kan “ bryte fortryllelsen &" ;. Jeg har fortalt pasienter i det siste å bare konsentrere seg om å flytte en liten muskel, som et øyelokk eller pinky finger. Dette gir vanligvis full bevegelse for å gå raskt

Når søvnparalyse inntreffer ved utbruddet av søvn det heter “. Hypnopompic søvnparalyse &" ;. I denne situasjonen kroppen er avslappende mer og mer mens sinnet er slags surfing mellom våkne og sove. Hvis sinnet våkner opp og finner liket langt mer avslappet enn når den sist sjekket det kan føre til en oppsiktsvekkende følelse av å være vanskelig å flytte.

Når det skjer når våkner om natten eller morgenen det er referert til som “ hypnogogic lammelse &" ;. Dette er mer sannsynlig når du våkner av REM eller drømmer søvn. Under REM søvn er det naturlig og vanlig at våre store muskler bør være helt halte eller lammet. Dette holder oss fra å handle ut våre drømmer hele natten – som er en god ting! Men hvis vi igjen ha det mismatch og hjernen våkner opp fra REM bare en brøkdel før musklene våkner vi vil “ fange oss &"; . i at lammet tilstand

Sleep lammelse skjer oftere hvis vi &'; re ikke får nok søvn, eller hvis våre planer er veldig uregelmessig. En endring i tidssoner kan være en trigger som kan noen medisiner som endrer søvnsykluser eller timing. Det kan skje bare en gang i livet eller bli et tilbakevendende opplevelse. Det er vanligvis ufarlig, og når man vet hva som skjer om det kan være litt underholdende. Det &'; s den eneste gangen vi noensinne kommer til å se oss selv å sove!

Hvis søvnparalyse er hyppig nok til å forstyrre forfriskende søvn det kan løses ved å forbedre søvnvaner, fange opp på søvn og jobber med noen generelle stress lettelse. Det er noen antidepressive medikamenter som endrer søvnstadier på en slik måte at sove lammelse ville være mindre sannsynlighet for, selv om dette ville være reservert for en ganske alvorlig sak. Det kan være assosiert med narkolepsi, skjønt, så hvis søvnparalyse er en vanlig foreteelse, og det er betydelig søvnighet på dagtid, en evaluering av en søvnspesialist vil bli bedt
.