5 Easy Stop Snorking Exercises

Snorking er en av disse problemene, hvor mottakerne (folk rundt) lider mer at doer (snorer) selv. Holder den fortsatt på en lysere notatet, er det ofte sagt at som korrupsjon, er snorking et globalt fenomen. Snorking er en så vanlig problem at noen mennesker akseptere det som en livsstil, men medisinske fond alle over hele verden har fremhevet spørsmålet om snorking som en medisinsk tilstand som ideelt sett bør kreve oppmerksomhet fra en profesjonell lege.

Så, hva er snorking egentlig? Snorking er ikke noe annet enn støy fra luft spor som utløser under søvn. Det er vibrasjon i luftveiene som forbinder munnen og nesen.

Det har vært mye fargetone og gråte over " stoppe Snorking &'; øvelser, men det positive er at mange av disse øvelsene har vist gode resultater. Noen felles stopp snorking øvelser er forklart nedenfor:

- Chewing Gum i noen tid

Du kan faktisk tygge tyggegummi eller late tygge en; den summende lyd i halsen fungerer godt med denne øvelsen. Denne øvelsen reduserer spenningen i kjevemusklene, og til og med halsen. Gjør det i ca 10 sekunder er vel og bra.

- Å gi en Big Wide Smile (Say Cheese)

Pretending å smile (som under en fotografering sesjon) vil slappe av de berørte musklene. Hold det smilet i ca 5 sekunder og gjenta øvelsen i ca 5 til 6 ganger. Bortsett fra å være en av de beste stopper snorking øvelser, smiler også gjør deg glad, ikke sant? Du kan også prøve å åpne munnen så bredt som mulig, som om du sitter foran en tannlege. Gjør denne posisjonen på en måte som tannlege (late) kan se alle dine 32 tenner.

- Ta en slurk av flytende

Kommer med " late og få hjelp &'; serien, neste i linjen er – late som om du tar en slurk av din favoritt juice. Fullføre hele øvelsen, og gjenta det i 4 til 5 ganger. Nivået av snorking vil øke i stor grad med denne øvelsen.

- holde en blyant

Ta en blyant og holde den i munnen som i du er i stand til å holde den med en vanlig ennå fast grep. Sørg for at du er forsiktig med denne øvelsen. Du trenger å gjøre denne øvelsen for ca 2 til 5 minutter om dagen.

- Yawn

Gjesping er en god øvelse for å unngå snorking. Lat som du er gjesping og fullføre øvelsen for et par ganger minst. Dette er en av de enkleste øvelsene, men har vist svært positive resultater.

Du kan utføre disse øvelsene foran et speil eller når på kontoret. Bortsett fra noen få øvelser som holder blyanten eller tvunget smil, kan du prøve disse øvelsene selv i offentligheten. Å få en god søvn og en kombinasjon av disse stoppe Snorking øvelser vil definitivt hjelpe deg å føre en snorking fritt liv
.