Naturlig rettsmidler for Insomnia

Normalt, når jeg går til sengs, jeg sover innen 10 minutter av hodet mitt treffer puten, og jeg våkner ikke opp før solen kommer inn vinduet mitt. På den sjeldne anledningen at jeg lå der, øynene vidåpne, jeg skjønner hva det er som for tusenvis av mennesker, inkludert en nær venn, hver kveld. Insomnia er frustrerende, for å si det mildt. Når det skjer med meg på den sjeldne natten, jeg bare gi opp og stå opp. Men jeg kan ikke forestille meg å bli møtt med at natt etter natt.

Jeg har aldri betalt mye oppmerksomhet til hva jeg gjorde i løpet av dagen eller kvelden, på de natts jeg kunne ikke sovner som vanlig, siden de skjer så sjelden. Statistikk viser en av fire mennesker lider av noen form for søvnløshet og så høyt som 10% har kommet til kronisk søvnløshet.

Insomnia påvirker alle aldre grupper, kanskje fordi en av de viktigste årsakene til søvnløshet er stress. I seniorgruppen, kvinner har en tendens til å lide av søvnløshet mer enn menn, og det øker med alderen. Hvis du har søvnløse netter som jeg opplever dem, har du sannsynligvis ikke har noe å bekymre seg for. Men, hvis de er blitt hyppigere og du finner deg selv følelsen mindre deretter hvilte i løpet av dagen eller du våkner i løpet av natten, er det på tide å ta opp situasjonen.

Stress og angst er topp søvn interferers. Dersom arbeidsmengden er skaper stress, ser etter måter å omorganisere, lære å si "nei". Aldri spise tung mat sent på kvelden, er en lett snack Ok. En varm kopp naturlig, urtete nytes mens soaking i et varmt bad vil slappe av deg. Holde soverommet kjølig bidrar til å redusere søvnforstyrrelser.

Hvis du finner deg selv å bli sliten i løpet av dagen, kjempe mot trangen til å ta en lur, spesielt etter to eller tre på ettermiddagen. I stedet, ta en 30 minutters spasertur. Du vil føle deg bedre og sove bedre om natten. Men husk regelen, alltid trene lenge før (5 til 6 timer) du går til sengs.

Alle som opplever kroniske smerter har kjent søvnløse netter. Og, hvis du tar medisiner for å motvirke smerte, som også kan føre til søvnløshet. Det kan være en taper /tap-situasjon. Velg en naturlig urtemedisin for å holde smertene under kontroll, uten å fylle kroppen med kjemikalier, og slik at du kan sove smertefri. Det er en vinn /vinn-situasjon.

Velg trygge, naturlige urte formler som inneholder urten Valerian, som har vist seg å hjelpe til med avslappet søvn. Prøv bekvemmeligheten av beroligende inhalator før du går til sengs for å slappe av deg og lar deg drive av, fredelig
.