Treg? Oppblåst? Du er sannsynligvis Toxic!

Er du oppblåst med puffy poser under øynene? Føler lite energi uten noen spesiell grunn? Du sover godt nok, du &'; re prøver å spise sunt, du trener et par ganger i uken, og livet ditt har ingenting katastrofale skjer i øyeblikket. Så hvorfor føler du deg så blah?

Vel, hvis du &'; re som mange av mine pasienter, kan du bli overbelastet med giftstoffer! At &'; s høyre. Mine pasienter er vanligvis overrasket når jeg forteller dem at giftstoffer fra mat eller miljø, kan være årsaken til deres konstant mangel på energi og plassere dem i en høyere risiko for en dag å få en alvorlig sykdom som Parkinson sykdom, Alzheimers &'; s, eller til og med kreft!

Som en av mine pasienter sa i svaret, hva pokker kan du gjøre med giftstoffer? Don &'; t de bare bo i kroppen din? Det &'; s sant at noen giftstoffer, tungmetaller som kvikksølv for eksempel kan henge rundt i våre fettceller i lang tid. Andre giftstoffer, men kan skylles ut av systemet ganske raskt hvis du vet hva du skal gjøre.

Våre kropper har sin egen unike avgiftning system på jobb med våre lever, nyrer, lunger og hud prøver å filtrere ut de mange giftstoffer får vi bombardert med hver dag. Men det er også noen ting du kan gjøre for å hjelpe kroppen din i sin detoxing mekanisme.

Typer av Detox Metoder

En god detox diett er svært gunstig for eventuelle endringer du ønsker å gjøre som å starte en diett, eller slutte å røyke eller drikke alkohol.

De fleste detox regimer fokusere på å fjerne bygget opp avfall fra tarmkanalen som utilstrekkelig vann og fiber inntak, mangel på mosjon, kan føre til varierende grad av forstoppelse og la giftstoffer for å klamre seg til veggene i tarmen. Andre detox regimer fokusere på å hjelpe leveren og blod vasker seg ut. Jeg tror de beste detox regimer oppnå alle tre.

Nå er det noen detox regimer der ute som kan la deg følelsen dehydrert og utmattet. De &'; re harde og kan slippe for mye giftstoffer i blodet på en gang, og gjør det nødvendig å bo i nærheten av et bad i 2 dager. De kan la deg dehydrert og ikke følelsen stor. Så, det &'; å s viktig å velge en diett som &'; s mild nok på systemet for å tillate deg å gå om dagliglivet normalt og føles bra mens du &'; re gjør det. Her er noen DETOX metoder som jeg liker:

• Hot sitron /lime juice
– bruke 2 TB fersk eller flaske sitron eller limejuice i 8 oz av varmt vann. Blid med litt honning (eller Splenda) hvis du må. Drikk dette først i morgen på stigende, ca 20 minutter før frokost. Sitron /lime juice hjelper leveren rense seg selv ut. Dette er mild nok til å gjøres hver morgen
•. Juice Fast
– en juice raskt gjør at fordøyelsessystemet til å hvile en dag fra fast føde og rense seg selv ut. Det gjøres best på en dag som du ikke har noen sosiale forpliktelser, og kan bli hjemme og hvile uten anstrengende fysisk aktivitet. Det er et par gode juice-rask detox-programmer der ute, men du kan gjøre det selv slik:

o Bruk med frisk frukt, filtrert vann, og en super-greens pulver (bør inneholde blå alger, klorofyll som bidra til å fjerne tungmetaller, plantevernmidler, ugressmidler). Bland godt i en blender.

o Få 2, 32 oz flasker no-sukker lagt ren juice fra en helsekost distributør. I en blender, bland en teskje av super-greens pulver med 6 oz av juice hver 4. time med den siste 8 oz. Til dette legger 32 oz av filtrert vann hele dagen. Ta en spiseskje extra virgin olivenolje eller linfrøolje, en gang midt på dagen og den andre senere på kvelden. Omega-3 oljer smøre tarmveggene, absorbere giftstoffer, og flytte dem ut.

Hvis du vanligvis drikker koffein og begynner å få hodepine, kan du ha svart, grønn eller oolong te (disse kan irritere tom mage men) eller kaffe, men prøv å utelate krem, og uten sukker (bruk litt honning eller Splenda). Du kan også drikke klart vegetabilske eller kylling buljonger /buljong i løpet av dagen. Dette juice raskt kan gjøres en gang i uken. Fruktjuice eller vegetabilsk juice (se nedenfor) kan benyttes.

• Vegetabilsk Juice
– kjøpe eller lage din egen grønnsaksjuice drink fra hermetisert eller ferske tomater (uten tilsatt sukker), hvitløk, brokkolibuketter, løk, gulrøtter, grønnkål, spinat og filtrert vann (kommersielt flaske grønnsaksjuice er fine også, men friske smaker best). Disse grønnsakene inneholder mye svovel, som detoxes leveren. Du kan legge litt kajennepepper, hvis du liker varme, og litt salt og pepper etter smak
•. Mungbønner
– lage mat og spise, disse absorbere giftige rester fra tarmveggene. Hvis du bare ikke kan gjøre en fullstendig juice raskt, kan en servering av mungbønner kombineres med en grønnsak juice raskt. De bør spises et par ganger i uken for å rense tarmene
•. Colon Cleanse
– Dette kan gjøres hver dag i 10 dager mens utelate brød og andre tunge stivelse, sukker fra kostholdet ditt (som poteter, pasta, bakevarer), og ingen rødt kjøtt. Spis mye ferske grønnsaker og frukt, går lyset på kylling, fisk (damp eller bake, ingen stekt mat) og drikke en halv vekten din i vann hver dag. Det finnes flere gode kolon rens produkter på helsekostbutikker som kommer i kapsler, noen inneholder oksygen som hjelper gjen oksygenatet tykktarmen. Eller du kan drikke urte detox-te som inneholder Senna, Cascara Sagrada, melk tistel, Echinacea, løvetann rot, ans rødkløver. Brygge dem svakere først før du blir vant til dem.

Hva annet kan du gjøre for å hindre giftstoffer bygge opp?

Jevn detoxes ved hjelp av noen av metodene ovenfor, eller en godt tolerert kommersiell formelen, kan hjelpe din systemet ikke bli overbelastet med giftstoffer. Men her er noen andre ting du kan gjøre hver dag for å hindre giftige buildup.

• Vask frukt og grønnsaker Z - (selv organisk) med en god vask produkt designet for å bryte ned giftstoffer som samler seg i skinn. Råvarer dynket i en stor kjele i ca 20 minutter. Disse vasker er tilgjengelig i den produserer delen av de fleste dagligvareforretninger. Du kan også bare bruke varmt vann, men bruk en grønnsak scrubber for å sørge for at huden er ren, skyll godt
•. Bli kvitt støv, mugg Anmeldelser - Huset ditt er en magnet for støv (spesielt om vinteren), og mold (spesielt om sommeren). Mold inneholder aflatoksiner som kan gjøre deg svært syk. Støv kan bære bly partikler samt
•. Grøft Fake Wood og PVC &'; s
– disse menneskeskapte materialer inneholde polyvinylklorider (i plast) og formaldehyd (i komprimerte sponplater brukes i mange hjem konstruksjoner). Disse kan avgi gasser inn i hjemmet ditt og forårsake hodepine, svimmelhet, øvre luftveier /astmaanfall, og kanskje til og med Parkinsons sykdom
•. Fight Bone Lead Leach
– med kalsium, vitamin D3 og regelmessig mosjon, noe som reduserer mengden av bly frigjøres fra bein inn i blodet. Bly i miljøet butikkene seg i bein og begynner å slippe når eldre bein begynner å tynne. Dette kan føre til forhøyet blodtrykk, hodepine og svimmelhet
•. Erstatt Tepper /Tepper
– med noe mindre sannsynlighet for å vokse mugg som malt lerret. Sjamponering av tepper /tepper kan føre til mugg å dyrkes på sine bakside. Spores sluppet inn i hjemmet ditt som du puster inn kan øke risikoen for sinus og kroniske lungelidelser samt hudirritasjoner. Hvitvaske vaskbare kaste tepper ofte, spesielt om sommeren
•. Dusj Etter Utenfor
– dusj med varmt vann og en god såpe etter trening eller arbeider utendørs for å kvitte seg med miljøgifter og de resistente bakteriene som forårsaker alvorlige infeksjoner. En hud børste funnet i naturlig helse butikker er bra for både stimulerer sirkulasjonen og fjerne giftstoffer på det øverste laget av huden din.

Der har du noen grunnleggende og enkel å administrere metoder for å avgifte deg selv, samt noen ting du kan gjøre for å hindre toksin buildup. En grundig detox anbefales minst en gang hver 4 måneder, ved hjelp av en eller flere av metodene som er oppført her, eller en god detox produkt av dine egne valg som omfatter de fleste av ingrediensene som er nevnt ovenfor. Etterpå du &'; vil bli overrasket over hvor mye energi du har, og hvor klar og sunn hud og øyne ser. I tillegg har alle mine pasienter som ekstra bonus av Shedding flere pounds som vanligvis følger en god detox! .

Mark Rosenberg, MD
Institutt for sunn aldring

www.vitalmaxvitamins.com