En grønnere You

Har du noen gang tenkt på hvordan det amerikanske kostholdet og våre matvaner ble så ille? Husk uttalelser og" Et eple om dagen holder doktoren borte &"; Eller “ Du kan &'; t lure Mother Nature &"; Eller lytter til mor som fortalte oss “ Spis grønnsaker &"!; Har disse ordtak nettopp gått av veikant?

Kan det være noe å gjøre med den æra av TV? I &'; ma Baby Boomer og fjernsyn har påvirket en stor del av livet mitt. En stor del av det som har skjedd ikke bare vår generasjon, men etterfølgende generasjoner stammer fra epoken med TV. Ved utgangen av 1950 &'; s og inn i 60 &'; s boomers var å se på show som Romper Room, Howdy Dowdy, Superman og lørdag morgen tegneserier hvor vi ble sterkt påvirket av TV-reklamer som solgte oss på sukkerholdige frokostblandinger og godteri, TV-middager og instant matvarer. Husk Tang, hvis det var god nok for astronautene det var bra for oss. Som årene kommet mer og mer junk food ble introdusert til oss gjennom mainstream media. Det ble framveksten av store reklame fra hurtigmatrestauranter til instant frokost drikker og barer, brus og diett brus, snacks og rask putte-sammen lunsjer. Vi så oppskrifter fra Kraft med de viktigste ingrediensene er marshmallows og majones. Ettersom årene gikk vi sakte sluttet å se reklamefilmer fra Jolly Green Giant, var grønnsaker ikke spennende lenger. Som et resultat av mange amerikanere begynte å legge på mer og mer vekt.

Det er påvist at inntak av usunn mat bidrar for mange av de kjente sykdommer og tilstander i vår tid som fedme, diabetes, hjertesykdom og kreft. Nyere studier har innblandet en fattig diett kan være forbundet med autoimmune sykdommer, autisme og Alzheimer quot; s. Hvorfor er dette?

I 2009 går grønt er alle buzz. Vi snakker om å gå grønt ved å forbedre vårt miljø, stue grønnere, kjører drivstoffeffektive biler, men noen av oss bli involvert i det som trengs for å ha en grønnere kroppen.

Her er noen enkle tips til en grønnere You.

Start rense ut kjøleskap, frysere og skap. Kast all bearbeidet og raffinert mat, hermetisk mat og supper, brus, frosne matvarer. Hold mat som hele korn, belgfrukter som erter, bønner, linser og frisk frukt og grønnsaker. Hvis du kan &'; t uttale ingrediensene på boksen mest sannsynlig er det ikke noe du ønsker å spise. De første ingrediensene som er oppført på emballasjen er de viktigste ingrediensene. Når du endre matvaner vil du finne at kjøleskap og skap vil være for det meste tomt. Ferske matvarer må kjøpes oftere slik at du vant &'; t har så mye av et lager haug på kjøkkenet

I 1980 &'; s. Vi ble introdusert til høy fruktose mais sirup. HFCS begynte å dukke opp i mange matvarer vi spiste. Den finnes i brus, juice, mest jarred spaghetti sauser, salatdressinger, marinader og ikke meieri kaffe creamers, selv over-the-counter hoste og kaldt medisiner og utallige andre næringsmidler. Den erstattet sukker fordi det var så billig å produsere. HFCS er kjemisk modifisert korn. Den har vanedannende tendenser gjør oss ønsker mer brus og søtsaker. Et team av etterforskere ved USDA ledet av Dr. Meira Feltet oppdaget da high fructose corn syrup ble gitt til rotter rottene begynte å utvikle flere helseproblemer. De mannlige prisene nådde ikke voksenlivet de hadde anemi, høyt kolesterol og hjerte hypertrofi – Dette betyr at deres hjerter forstørret inntil de eksploderte. Det er også forsinket utvikling av testikler. I kombinasjon med kobbermangel i det voksende dyret blandet den med kollagen. Hunnrottene ikke var i stand til å produsere unge. Fruktose er verre enn glukose fordi hver celle i kroppen kan forbrenne glukose, men fruktose er bare metaboliseres i leveren. Det er ille nok for en voksen å konsumere, men enda verre for våre barn huske de verste resultatene fra testene som ble prefabrikkerte var på voksende organismer. HFCS er en forløper til fedme som er avspark til diabetes. Dr Linus Pauling sa fruktose er uendelig verre for metabolismen enn sukrose; utgangspunktet fruktose er mer fetende.

Har forsiden av pakken samsvarer med hva du leser i ingrediensen profilen på baksiden av boksen? Den fullkorn frokostblanding eller brød som du tror er sunt noen ganger isn &'; t. Hvis hvetemel er den første ingrediens du &'; re i trøbbel. Hvitt mel er raffinert (behandlet) i stedet kjøpe hele korn som inneholder ingredienser som havregryn, hel hvete, spelt, quinoa, hirse, Kamet, amaranth og bokhvete. Legg Chia frø, linfrø eller linfrøolje og valnøtter til kosthold, begge har store mengder av Omega 3 fettsyrer. Alle disse er en viktig del av et sunt kosthold. Lær å lese mengder kalorier, fett, karbohydrater og spesielt natrium som er i de produktene som du kjøper. En høy mengde natrium gjør oss væskeansamling, øker blodtrykket og forårsaker hjertesykdom.

Aspartam, funnet mange andre diett-produkter, er en meget potent neuro-toksin. Aspartam er helt ødeleggende for vår hjerne og vår helse. Dr. Russell Blaylock, en anerkjent hjerneforsker, har sagt at dette kan være årsaken til at så mange unge mennesker som har demens, og psykiske problemer som aldri har sett før, og Alzheimer &'; s har blitt en epidemi. Studier på Aspartam har vist en økning av kreft hos rotter fra doser tilsvar til å drikke diett brus. Det brytes ned til formaldehyd og maursyre. Formaldehyd er et giftstoff som er meget vanskelig å bli kvitt på kroppen. Den formaldehyd festes til DNA og fører til flere brudd i DNA som fører til kreft. Over tid Aspartam eksponering har vist dramatiske økninger i leukemi og lymfom, brystkreft og kreft i hjernen. Det er først nå blitt kjent at aspartam er svært vanedannende, det gjør hjernen alltid lengter etter mer.

Husk bare fordi du handler på helsekostbutikker doesn &'; t bety at du har et sunt kosthold. Eksteriøret delen av dagligvarebutikk er der du ønsker å handle; produsere, frisk fisk kjøtt og meieri avdelinger. De fleste butikker i dag har bakeri og deli i utsiden av butikken. Disse kan være noen av de mest skadelige delene av matbutikk. Du aner ikke hva ingrediensene har blitt satt inn som bagel, bolle eller informasjonskapsler som de selger. Mange bakere fortsatt bake med smult å spare penger. Deli inneholder bearbeidet kjøtt kjøttpålegg som pastrami, bologna, og salami, pepperoni inkludert pepperoni pizza, Kjøttdeig, bacon, pølser og spekeskinke. Disse matvarer er vanligvis rosa farge, og de er lastet med nitrater som anvendes som et konserveringsmiddel. Nitrater i kroppen omdannes til kreftfremkallende eller kreftfremkallende stoffer. Vær forsiktig innkjøp gryteklare ferdigmat fordi mange kjøtt er mørnet med MSG som er en nerve gift. Still spørsmål og lese etikettene nøye.

Leveren er ansvarlig for å fjerne disse giftstoffer fra kroppen, giftstoffer som kan forårsake kreft og andre inflammatoriske sykdommer. Leveren er en av de viktigste organer i kroppen, uten at det vi ikke kunne leve. En diett av økologisk frukt og grønnsaker, sammen med supplere med milde detoxifiers som blågrønnalger (Spirulena) og grønnalger (Chlorella) på daglig basis kan er avgjørende for et sunt leveren. Isn &'; t det ille nok at giftstoffer er overalt i vårt miljø? De finnes i våre hjem, kontorer og i luften vi puster og vannet vi drikker. Så hardt som vi prøver vi kan aldri leve i et miljø som er blottet for giftstoffer. Det meste vi kan gjøre er å prøve å kontrollere vår eksponering mot dem. Ved å endre livsstil og kosthold kan vi skape et internt miljø hovedsakelig består av friske celler. Maten vi spiser daglig påvirker våre energinivå, våre stemninger, vår lykke, kan hindre autoimmune sykdommer, GI og hjerteproblemer og til og med kreft. Nøkkelen ligger i å spise ekte mat, og selv da må vi riktig supplement. Natur &'; s Virtue ble formulert for å gi kroppen alt den trenger i én praktisk omfang fra detoxifiers, antioksidanter, vitaminer, mineraler, fiber, proteiner, aminosyrer og til og med probiotika. Ved å forbedre kostholdet og tar Natur &'; s Virtue Designer superfood daglig kan vi alle oppnå optimal helse for A Greener Du
.