Hvordan hjelpe en stresset eller deprimert elsket One

Jeg får mange e-poster fra bekymrede pårørende, samarbeidspartnere og venner som prøver å hjelpe en kjær lider pinen av en stressende eller depressiv episode. Noen ganger er det lett å glemme at folk som elsker oss er også påvirket av disse sykdommene, og kan finne det vanskelig å forstå hva som skjer. De ønsker å hjelpe, men justdon't vet hva de skal gjøre for den beste.

Etter å ha levd med en deprimert partner for 3 år andsuffered angst og depresjon i 5 år, I'veexperienced begge sider. I denne artikkelen vil jeg vise youexactly hva du kan gjøre - og hva du ikke bør gjøre - tohelp din kjære

1.. Vær så snill, men frustrert du føler, kan du aldri si toa deprimert eller stresset person: "Kom igjen, snapper ut av it.What har du å være bekymret eller trist om allikevel people det mye verre enn deg.". Vennligst forstå at theseillnesses ikke kan "glefset ut av." Du vil ikke si thisto noen med høyt blodtrykk eller lungebetennelse fordi du vet at det er ikke så enkelt. Stress, depresjon og angst er reelle sykdommer som har spesifikke årsaker. Spørre noen til å snappe ut av det gjør at personen føler seg utilstrekkelig eller at de gjør noe galt. Absolutt ikke slik. Sammenligning av deres omstendigheter til mennesker som lider større motgang er ingen bruk heller. Jeg kunne ikke ha gitt to hoots om andre mennesker når jeg var syk fordi deres forhold betydde ingenting for meg. Jeg slet med å løse mine egne problemer og kunne ikke se noe annet. Å vite at andre er sultne, er dødssyk, eller lider i skitt gjorde ikke saken en døyt fordi de ikke gjorde mine problemer forsvinne. En ting om slike uttalelser: de konfrontere den lidende med sin sykdom, og de legger press på dem. Dette vil føre lider å trekke seg lenger og lenger inn i sin egen verden. Bedre er å tilby kjærlighet og støtte: "Jeg er alltid her hvis du trenger meg eller ønsker å snakke." Og 3 lite ord kan bety så mye: "Jeg elsker deg." Jeg hørte ikke dem for 3 år, og tro meg, jeg savnet dem så veldig mye.

2. Som en kjær, er det helt naturlig å ønske tounderstand hva som skjer. Mange kjære conductresearch inn disse sykdommene til å utvikle understanding.Nothing galt med det overhodet. Men et problem canarise hvis du begynner å pålegge din kunnskap om den lidende. Dette skjer når du observerer visse atferd og vaner utført av pasienter og kommentar på hvorfor de oppfører seg på en slik måte. For eksempel, hører du en lidende sette seg ned, så du sier: "Det er en del av sykdommen din. Jeg har lest om det og selv-deprecation er en av årsakene til at folk blir deprimert. Du må slutte å sette deg ned . " Igjen, dette er konfronterende og setter den lidende under press. Alt de vil gjøre er å forkaste dine kommentarer og musling opp når du er rundt som de vil føle de blir gransket. En bedre måte er å utfordre dem svært forsiktig med å minne dem om en tid da de gjorde noe bra. For eksempel, hører du en lidende si: "Jeg er ubrukelig, jeg får aldri noe rett." Du kan si "Klart du gjør, hei, husker den tiden da du ...". Ser du forskjellen i tilnærming? Den første er mer som en lege å vurdere en pasient, er det andre bare en vanlig, naturlig samtale og nevner ikke stress, depresjon eller angst. Dette er veldig, veldig nyttig som det skifter fokus fra en dårlig hendelse: "Jeg er ubrukelig ..." til en god en: "rememberwhen .." uten å øve press.

3. Til slutt kan du finne en ressurs - en bok, en video, asupplement etc. - som du tror vil hjelpe noen til å beattheir sykdom. Helt naturlig. Men det er et problem. Itconfronts den lidende med sin sykdom og setter themunder press for å gjøre noe med det. Resultatet av Thiswill være harme etterfulgt av retrett inn i sin egen verden. Isolasjon er en del av disse sykdommene. Noen ganger du bare ikke orker å være rundt mennesker. Min ex-partner brukes til å sove i et mørkt rom for en hel helg fordi hun bare ikke kunne håndtere noen å være rundt henne. "Jeg fødte mennesker, har jeg ingenting å si for interessen, og jeg vil ikke at noen spør meg hvordan jeg føler. Jeg vil bare være på min egen." Jeg vet, det skjærer du bånd når du hører slike ord fra noen du bryr deg dypt om. Men vær så snill, må du motstå trangen til å DIREKTE gi dem en ressurs du tror vil hjelpe dem. For at noen skal dukke opp fra disse sykdommene, de har til å ta avgjørelsen selv. En direkte tilbudet vil oftere enn ikke nektes. Så, hvis du finner noe du tror vil hjelpe, la den ligge rundt et sted din kjære en vil finne det. Ideen her er for dem å velge seg selv å undersøke saken nærmere. En slik INDIREKTE tilnærming er mer effektivt fordi en gang, det er ikke noe press, ingen påminnelse, ikke konfrontasjon. Det er den lidende som tar villig første skritt mot utvinning.

Det er så vanskelig å forstå og nå kjære whenthey're fanget opp i disse sykdommene, men vær så snill å tro meg, disse ideene er svært effektive, og de vil . hjelp

Se deg neste gang
.