Se hva du spiser: Bor Heathy Gjennom Ideal Nutrition

Ernæring er en viktig del av alles liv. Ernæring består av å spise og drikke riktig for å maksimere fitness av kroppen din og øke din generelle helse nivå. Noen ganger øver riktig ernæring kan være vanskelig. For å gjøre å trene riktig ernæring enklere, følger tipsene i denne artikkelen.

Å holde tritt med ernæring er faktisk en morsom oppgave. Prøve nye ting, og kommer til nye butikker, det er definitivt morsomme og kreative måter å holde deg næringsrik. Ved å holde kontakten med ernæring, oddsen er at du vil føle deg bedre og kanskje gjøre nye bekjentskaper som deler dine samme ernæringsmessige mål.

For en godt balansert kosthold, du bør spise hver tredje time. Spise små måltider hver noen timer kan du gi kroppen de næringsstoffene den trenger. Du trenger konstant energi til å leve og gjøre de tingene som du ønsker å gjøre. Hvis du ikke gi kroppen din med det den trenger, så det ikke vil gi gode resultater for deg.

Fordøyelighet må vurderes sammen med den ernæringsmessige verdien av matvarer. Noen studier (særlig av Dr. Weston Price) viser at tradisjonelle metoder for å forberede korn gjøre dem mer fordøyelig og legge mat verdi. Disse metodene suge korn og forårsake gjæring, noe som igjen skaper enzymer som hjelper oss å fordøye disse matvarene.

Det er sunne alternativer til mange av de matvarer som vi alle spiser. Prøv for eksempel å bruke en balsamico vinaigrette for dressing, i stedet for noe fetende som italiensk eller Caesar. Du kan unngå kake og is ved å erstatte andre søte godbiter, som for eksempel yoghurt, frukt eller en kombinasjon av de to, i form av en parfait.

Du ønsker å prøve og holde en rutine med ungen måltid ganger. Prøv å tjene måltider og snacks på omtrent samme tid hver dag. La barnet ha juice eller melk ved måltid eneste ganger, og drikke vann resten av tiden. Hvis de drikker juice og melk hele dagen, kan de ikke ha en appetitt senere.

Lag din egen frokost smoothie for en sunn første tingen i morgen plukke meg opp. Bruk lettmelk for et sunnere alternativ. Hell det i en blender sammen med noen isbiter. Sleng på litt frisk frukt som bananer, jordbær og blåbær og gjør deg klar for en skikkelig godbit.

Hvis du for øyeblikket ikke tar vitaminer, bør du begynne. Kroppen din gjennomgår en rekke endringer med din nye livsstil og kan trenge ekstra næring. Det finnes et bredt spekter av vitaminer på markedet, så pass på å velge den som er best for din alder, kjønn og andre spesielle behov du måtte ha. Hvis du er på noen medisiner, sjekk med din lege, først for å sikre at det ikke er noen bivirkninger.

Som nevnt før i innledningen av denne artikkelen, er ernæring en viktig del av alles liv. Spise og drikke riktig for å bli sunn og frisk er det viktigste grunnlaget for ernæring. Selv praktiserer ernæring kan være vanskelig noen ganger, hvis du husker tipsene fra denne artikkelen, kan du øve ernæring
.