Næringspyramiden, bearbeidet mat & ALLERGIES

Mange av oss kan huske maten pyramide som ble undervist i skolen. Regjeringen mente det var en god idé å lære amerikanerne hvordan å spise riktig. Pyramiden, eller mer treffende trekanten er laget for å vise hvor mange porsjoner av hver type mat bør spises på en daglig basis. Bunnen av trekanten har den største plassen og dermed inneholder den største delen av porsjoner; åtte glass vann. Som trekanten blir mindre, får porsjoner av hver type mat mindre, også, med den øverste reservert for fett, oljer og søtsaker. Det anbefales at porsjoner av disse elementene skal spises med måte.

Næringspyramiden er en god idé. Det er imidlertid mangler i et viktig område; det spiller &'; t fortelle oss å bruke naturlige matvarer i stedet for bearbeidet mat. For eksempel, hvis du ser på korn og korn delen, vil du se en brød av grovbrød. Hele korn er hva kroppen vår aksepterer som et kosttilskudd. Men ikke boksen frokostblanding, hvit ris, hvitt mel pasta, hvitt brød og hvitt mel kjeks vises ikke ha noen hele korn næringsverdi. Hvit ris og hvitt mel vist har bokstavelig talt blitt bleket av alle godsakene.

Fullkorn ris, brød og korn råd kroppene våre med fiber i vårt daglige kosthold. Bleket hvitt mel produkter har noen ganger lagt tilbake fiber, men de er fortsatt mangler viktige vitaminer og mineraler. Ifølge www.whfoods.org, prosessen med å fjerne det ytre skroget til den brune ris reduserer vitamin og mineral verdi med så mye som 67-90%. At &'; s en betydelig reduksjon.

De fleste frokostblandinger på matbutikken markedsføres til barn. Leprechauns og kaniner sprette rundt i annonser for å vise hvor kult deres frokostblanding er. Barn ber sine foreldre på matbutikk som frokostblanding de vil og foreldrene tillate dem å gjøre sine egne kosten beslutninger. Disse korn er ikke bare gjort med bleket mel, produsenten gir en urimelig mengde av sukker til produktet. I stedet for å spise en balansert frokost, som gir barna mye nødvendig " hjerne-food &'; de trenger for å holde opp sine energinivå, barn over hele Amerika er i stedet å fylle opp på junk food i morgen.

Denne non-food ikke er bare å holde unna den næring, er det ikke å fylle dem opp. Innen en time eller to er de sulten igjen. I løpet av deres første fordypning i stedet for å spise et eple, de fyller opp på mer usunn mat som godteri, chips en sukkerholdig granola bar og brus og fortsette prosessen i løpet av dagen. Store mengder sukker fører til hyperaktivitet, og ikke minst avhengighet og til slutt fedme. Når vi spiser behandlet sukker eller sukrose kroppen vår ønsker bare mer av det samme. I kraft av maten avhengighet er vi konstant sulten og ønsker bare mer sukker som holder vekten tipping på alarmerende priser.

For tretti år siden amerikanerne var slank. Nå, mellom sukker, rask mat og bearbeidet mat inntaket vi er en nasjon av overvektige mennesker. Det er anslått at over en tredjedel av den amerikanske befolkningen er obese. De som er overvektige har minst 20% eller flere ytterligere vekt enn den for en frisk person. Det er som å ha en ekstra 1 /5th (eller flere) av en person knyttet til deg.

Vårt fast food avhengighet er dessverre å ha en global effekt, også. Bare noen få år siden, ville man bli hardt presset til å finne en eneste overvektig parisisk. Nå, i bare noen få korte år siden mitt siste besøk jeg ser dem overalt. En fransk person selv argumentert med meg at McDonald &'; s er helt sunt å spise en gang i uken

Det er et annet problem med ikke-matvarer blir tatt i allergier til mat vokser med en økende rente!.. Ifølge The Food Allergy & Anafylaksi Network, mens én person kan være allergisk mot noen form for mat, de vanligste allergi er: melk, egg, peanøtter, tre nøtter (valnøtt, cashewnøtter, etc.), fisk, skalldyr, soya og hvete.

Melkeprodukter er ikke lett fordøyd av noen fordi etter to år eller så, våre organer ikke lenger opprette den nødvendige mengden av laktase nødvendig for å bryte ned laktose i melken. Mange mennesker kan tåle å spise meieriprodukter, men det er ikke brytes ned i kroppen, så vel som det skal. En ting som slo meg mest er å lære at alle andre pattedyr bare drikke melk mens de er sykepleier med sin mor. Det er bare den menneskelige befolkningen som besluttet at det var en god idé å ta ku &'; s melk skapt for ungene sine og gjøre den om til menneskemat

Snakker fra egen erfaring, jeg har slitt med pusten min også. som med hud allergier siden ankommer i Frankrike for snart ti måneder siden. Lege og' s haven &'; t vært i stand til å rette på situasjonen, så jeg har tatt saken i egne hender. En ting som jeg la merke til som har endret seg siden å være her er kostholdet mitt. Mens jeg spise sunt for det meste, begynte jeg å konsumere alle de deilige søtsaker den franske gjør på daglig basis. Selv om det ikke var &'; t påvirker vekten min, var mine øyelokkene røde og skjellende for de siste månedene. Ikke bare var kløe smertefullt, det også alderen meg etter omtrent ti år. Syv dager siden, bestemte jeg meg for å kutte søtsaker ut av kostholdet mitt og innen bare et par dager, øynene mine var tilbake til det normale.

Selv om jeg ga opp melk for godt i en alder av 18, jeg fortsatt har hatt en enorm trang til ost og yoghurt. Denne avhengigheten har vært mye verre siden bor i Frankrike. Mens jeg don &'; t vet for sikkert ennå, jeg tror det er inntaket av ost og yoghurt som har vært medvirkende til mine pusteproblemer. Fra og med denne uken vil jeg slutte å spise disse to elementene og se hvordan kroppen min reagerer.

Den beste måten å finne ut om du lider av en matallergi er å slutte å spise det for en måned og observere hvordan kroppen din reagerer i løpet av den tiden. Etter en måned eller så, kan du prøve å spise dette elementet igjen, og hvis du har en reaksjon du vet sikkert at varen spist er den skyldige.

Mens allergener i mat er skadelig, kan sunn mat kurere plager. Ta for eksempel, skuespilleren Dirk Benedict som kurert sin kreft, ikke ved inntak av medisiner eller akseptere kjemoterapi, men ved å konvertere til en makrobiotisk diett. Tretti år senere han fortsetter å være kreft fri.

En makrobiotiske diett består hovedsakelig av å spise tunge korn som en stift samt grønnsaker og bønner. Bearbeidet mat er ikke tillatt. I tillegg anbefales det at mat er dyrket lokalt og problemfritt å hvor personen vokste opp; siden, ifølge macrobiotics, er det de innfødte matvarer som folk biologisk er i stand til å behandle vurderer de matvarer vokste i sitt eget miljø. Derfor avokado ville best bli spist av dem som bor i tropiske klima og så videre. Jeg sier ikke at en makrobiotiske kosthold er den eneste måten, men det fungerte for Mr. Benedict og andre, så hvem vet, kanskje vi er ment å spise på denne måten.

Mens maten pyramide er en stor idé, trenger det litt arbeid. I stedet for å spise bearbeidet peanøttsmør og kjøtt, spiser den virkelige ting. Jeg har alltid syntes det er rart at vi alle tar så mange vitamin og mineraltilskudd. Det virker for meg at hvis vi spiste ordentlig være vi assimilere all den næring vi trenger.

For å lese dette og andre artikler som dette, kan du gå www.lisatunney.com og klikk på bloggen link.

Takk for lesing og Namaste! (The Light in meg gjenkjenner Lys på deg!)
.