Helse Diet - GERD - gastroøsofageal reflukssykdom, forebygging og reduksjon av Diet

Spiserøret er en spesialisert rør som gjør at maten til å reise [gang tygget og klar for å svelge] ned våre struper og inn i våre mager. Den har en spesiell muskler i den nedre enden som gjør det mulig mat og væske inn i magen, og er vanligvis tett lukket for å hindre strømning av magesyre kommer tilbake opp i spiserøret.

forklare GERD

Dette er svekkelsen av muskelen ved den nedre enden av spiserøret, slik at magesyre til tilbakeløp tilbake opp røret. Symptomer på denne sykdommen inkluderer ubehag i brystet, halsbrann og forferdelig bitter smak av vår magesyre som det blir til munnen. Hvis denne syren får sjansen til å piple inn i vårt strupen [pusteslange] det kan føre til hoste, heshet, ubehag i brystet og kortpustethet. Det finnes en rekke faktorer, inkludert visse matvarer som kan føre til GERD -. Dette vil bli diskutert som du får dypere inn i artikkelen

Faktorer - nyttige i å redusere noen symptomer

STOPP

* Tobakk - dette svekker lavere muskel og bør unngås om du røyker det eller tygge det product: * tyggegummi -. øker mengden av svelget luft, noe som fører til refluks og raping [raping] Anmeldelser * Hard Candy - øker spytt og svelget luft, og dermed også fører til refluks og raping product: * liggende nede rett etter et måltid -. legger press på esophageal muskelen [så unngå snacks før sengetid] product: * ikke gjør noen alvorlige bøying etter å ha spist - legger press på muskel product: * stramme klær [jepp vi alle løsne våre belter etter den store middagen] dette setter også press på muskel

START

* spise mindre mengder - dette bidrar i mindre stress på esophageal muskel product: * miste vekt hvis obese - fedme vil føre til mer reflux på grunn av trykket av den ekstra vekten på magen product: * heve hodet av sengen [6 eller 8 inches bør gjøre triks] - dette vil hindre reflux mens du sover [bruker ikke ekstra puter når sengen er i denne posisjonen som det vil føre til ekstra press på magen]

Ernæring Anmeldelser

En diett for å kontrollere reflux er vanligvis lett å følge så er det noen begrensninger i grunnleggende og /eller daglig matvarer vi spiser. Følg faktorene ovenfor og slanke forslagene nedenfor for å lette symptomene dine.

Foods å unngå

Følgende matvarer faktisk svekke den muskelen som styrer reflux, unngå disse så mye som mulig.

* kremete matvarer product: * suppe product: * oljer product: * sjokolade [skam, dette er dårlig mat alltid en NO NO] product: * helmelk product: * mint - peppermynte og peppermynte product: * fet og /eller stekt mat product: * alkohol product: * krydret mat

Foods å begrense

Følgende kan irritere nedre spiserør hvis det er betent, begrense eller . unngå disse for en stund kan hjelpe til å redusere din reflux

* tomat product: * ananas product: * sitrus - frukt eller juice product: * koffein brus product: * kaffe - koffeinfri eller vanlig

Foods å øke

Disse matvarer kan bidra til å styrke den nedre muskler i spiserøret, øke inntaket, men husk at for mye av en god ting kan gjøre deg sette på noen ekstra pounds.

* høyt protein mat - lite fett, for eksempel for mye fett kan ha en motsatt effekt product: * lav fett karbohydrater - brød, kjeks, pasta og frokostblandinger product: * kalsium - prøve å øke inntaket av lav melk og yoghurt

Som du ser har jeg faktisk ikke gitt deg en diett å følge, jeg har bare gitt deg noen tips til å peke deg i riktig retning i å hjelpe nedgang på dine reflux problemer. Hvis disse problemene ikke svare på din endring av kosthold og dårlige vaner, ta kontakt med legen din for hans råd som du kanskje trenger å gå på medisiner i mer alvorlige tilfeller av GERD
.