Beat the Heat og Vær Beautiful

I denne glohet sommer, trenger kroppen vår store mengder vann for å opprettholde. Å spise frukt og grønnsaker som er fulle eller naturlig vann ikke bare hydrater deg, men også gjør deg vakker. De fleste av frukt og grønnsaker som finnes om sommeren ikke bare har høyt vanninnhold, men mange av de essensielle mineraler og næringsstoffer også. Noen av sommer matvarer er:

• Vannmeloner er sammensatt av 90 prosent vann, og er en enkel måte å holde seg hydrert under denne trykkende sommeren. De pakker på næringsstoffer, inkludert vitamin A, B6 og C. I tillegg, vannmelon, som de fleste meloner, er rik på antioksidanter som lykopen og citrulline
• Tomater er flott sommer godbit; full av vitamin C, betakaroten og lykopen, tomater er ernæringsmessige kraftstasjoner. De er lettest å innlemme i ulike typer retter og måltider
• Bær er beste sommer matvarer; Gå for dem! Jordbær, blåbær, bringebær, stikkelsbær, bjørnebær … listen er endeløs. Alle bær er lav i kalorier, høy i vitamin C, jordbær er den høyeste, og en god kilde til antioksidanter og fiber. Prøv en blanding av alle bærene som rister eller enkle salater
&bull!; Den søte, saftige smaken av fersken gjør dem eksotiske i en fruktsalat. Høy i vitamin C og A, fersken er en god kilde til fiber og antioksidanter, og inneholder lutein og zeaxathin, som bidrar til å forhindre aldersrelatert makuladegenerasjon
• Plommer, som aprikos, fersken og nektariner, anses frukter som har en hard stein pit. Høy i vitamin C, A og fiber, de er også rik på antioksidanter. Den tørket form er best kjent for sine avføringsmiddel egenskaper. Spis det rett, skiver i en frukt terte, eller gjort til plommesyltetøy som er stor i smak og full av helsemessige egenskaper
• Grønne bønner er rike på vitamin K, C, mangan, og en god kilde til beta-karoten. Kok dem, dryss chat masala og spise. Du kan selv sette dem i en vegetarisk salat eller kald suppe
• Høy i kalium, fiber og antioksidanter, fiken gå bra i søte, salte retter
• Agurker er fulle av vann, vitamin K, vitamin C, vitamin A, kalium og antioksidanter. Det er en ideell sommer mat og også bra for å sjekke vektøkning og blodtrykk.

Det er noen hudproblemer som er svært fremtredende i somre. Naturlige ingredienser er ganske effektiv i catering sommer hud problem. Noen av de naturlige skjønnhet hemmeligheter er:
• Akne og kviser er vanlig under sommer ganger på grunn av konstant svetting. Bukkehornkløver frø er den beste hjem rette for dette problemet. Sug og male Bukkehornkløver frø. Søk om kviser og akne arr. Dette vil redusere irritasjon og også fjerne kvise merker på ansiktet ditt
• En pasta av gurkemeie og bukkehornkløver kan bidra til å fjerne hudormer
• Fordeler med bukkehornkløver er langvarig i sommer og ganske effektiv også. Det er også nyttig i å bli kvitt de rynker forårsaket av brennende solen. Lim av Bukkehornkløver blader og kokt melk, hvis brukt kan hjelpe i å forsinke dem som rynker og fine linjer. Hvis du ikke får friske blader enn bruke pulver
• Agurker er ikke bare bra å spise i sommer, men de kan også tjene som en fin ansikt pack for å gjøre huden myk og smidig i sommervarmen
• Redd for hud tanning. Påfør lim av sandeltre pulver, besan og ren melk. Det vil fjerne tanning og gjør huden synlig glødende og mer rettferdig
.