11 tips som jeg bruker å spise veldig right.

For denne måneden, har jeg besluttet å “ Spis veldig riktig &"; Jeg ville ikke &'; t være i stand til å spise denne retten for alltid – og jeg ville ikke &'; t selv prøve - men jeg bestemte meg for å ta en boot-camp for tilnærming til å rydde opp mine matvaner

1.. Ingen søtsaker.
Ikke engang en bit. Jeg ga opp min elskede Tasti D-Lite – ah, jeg savner det. I &'; d allerede ganske mye gitt opp mat som cookies og cupcakes, men gutt, jeg elsker å spise godteri. For mini Tootsie-Rolls, peppermynte karbonader, butterscotch disker, etc. I &'; ll nødt til å vente til november

2.. Når det er mulig, velger frukt og grønnsaker, og etter det, magre proteiner.
Så hvis jeg har et valg mellom ris og stekte grønnsaker, jeg velger grønnsaker. Hvis jeg har et valg mellom pasta og fisk, jeg velger fisk.

3. Bare en skål med frokostblanding en dag.
jeg elsker frokostblanding og ville spise det til hvert måltid. Også, jeg gjør det bunnløse-korn-bolle trick, der jeg spiser hele korn, og når jeg ser den melken som &'; s overs, fyller jeg bollen med frokostblanding på nytt for å bruke den opp. Ikke denne måneden.

4. Ingenting i cracker /pretzel familien.

5. Hold fristende mat i et ubeleilig sted, holde sunn mat på et hensiktsmessig sted
Når jeg &';. er sulten, alt ser bra ut. Hvis jeg ser en nydelig fruktsalat klar til å spise i kjøleskapet, som &'; s hva jeg &'; ll ønsker å spise

6.. Ingen juice og ingen alkohol.

7. Nei “ biter &"; andre mennesker og'. s mat
Jeg tar en bit av mu datters grillet ost sandwich, så en annen, og så ganske snart I &'; ve spist halvparten en sandwich

9.. Spis hjemme når det er mulig.
Min bror-i-loven jobbet på en restaurant, og han fortalte meg at uansett hva du kan bestille, og men det kan være forberedt på, det har tonnevis av smør på det.

10. Ingen brød fra en brødkurv, og ingen brød som snacks.
Vel, bortsett fra at noen ganger, når jeg virkelig trenger en rask, rask matbit at jeg kan spise på rømmen, jeg riste en hel-hvete pita lomme og spise det.

11. Ikke spise når jeg ikke er sulten; spise så snart jeg får sulten

Da jeg fortalte min søster om endringene jeg gjør, sa hun, “. Du i utgangspunktet spise godt. Hvorfor kutte dette ut helt? Du kan ha godbiter innimellom. Det &'; s mer bærekraftig måte å spise &";.

Vel, ja og nei. Jeg ville ikke &'; t ønsker å prøve å leve etter disse reglene for alltid, men faktum er, det &'; s lettere for meg å gi opp ting helt enn å hengi moderat. Jeg er enig med Samuel Johnson, som skrev: “ Avholdenhet er like enkelt for meg som måtehold ville være vanskelig &";.

Ta Tasti D-Lite, som jeg spiste to ganger, noen ganger tre ganger, en dag. Det &'; s lettere for meg å gi opp Tasti D-Lite helt enn å spise det tre ganger i uken. I &'; d bruker altfor mye energi å tenke på om jeg skal ha det i dag, eller i morgen; eller nå, eller senere i ettermiddag; eller om dette kjegle bør “ telle &"; eller om jeg bør få en freebie eller annen grunn. For meg, er en lykkeligere tilnærming til å gi den opp helt, så jeg don &';. T bekymre deg for om det

Speaking of Tasti D-Lite, det &'; s godt eksempel på hvordan noe som &'; s angivelig sunnere for deg faktisk kan lede deg til å gjøre mindre sunne valg. Jeg ville aldri i en million år, spise en iskrem membran hver dag. Men fordi Tasti D-Lite doesn &'; t “ telle &"; som iskrem, eller en “ ekte &"; dessert, jeg spiser massevis av det

På samme måte, når jeg ga opp falske mat, innså jeg at selv om jeg &';. d aldri spise en candy bar hver dag, ble jeg spise “ helse barer &"; hver dag, når jeg ville ha vært bedre å spise ordentlig mat, som suppe eller salat eller en smoothie, i stedet.

Har du funnet noen tips for å hjelpe deg selv til "Spis veldig riktig"?

* * i å starte din egen lykke prosjekt Interessert? Hvis du &'; d liker å ta en titt på min personlige resolusjoner Chart, for inspirasjon, bare send meg på grubin, deretter “ på &"; signere, så gretchenrubin dot com
. (Beklager om å skrive det på den rundkjøring måte; I &';. Prøver å hindre spammere) Bare skriv “ resolusjoner Chart &"; i emnefeltet
.