Fordeler med prebiotisk fiber for fordøyelsessystemet og hele Body

I de siste årene har prebiotisk fiber vært spioneringen som et svært effektivt element i form av å holde fordøyelsessystemet godt balansert og sunt. Hvis den nylige fokus på prebiotika har pirret din interesse og ønsker å lære mer, kan du lese denne korte rapporten.

En bedre forståelse av prebiotika

Så, hva er prebiotika ? Disse er ikke-fordøyelig mat ingredienser eller en spesiell type kostfiber som fungerer som mat til de gode bakteriene i seg selv som finnes i vårt fordøyelsessystem. De kan finnes i visse planter, inkludert kiwi, løk, hvitløk, artisjokk, banan, sikori rot, asparges, purre og en rekke andre botaniske arter.

Fordi de er ikke-fordøyelig, er de i stand å nå magen uten å få sin opprinnelige form endres eller deres effektivitet redusert. De er immune mot virkningene av produksjon prosedyrer, metoder mat behandling og magesyre. Når de når tarmen, stimulerer prebiotisk fiber vekst og aktivitet av de gode bakteriene funnet det for å bedre beskytte systemet fra dårlige bakterier invasjonen som kan resultere i fordøyelsessykdommer.

Viktigheten av et godt balansert fordøyelsessystem

Fordøyelsessystemet er ansvarlig for å bryte ned maten vi spiser og for fordeling av de næringsstoffene de inneholder hele kroppen vår. Hvis det er noe galt i tarmen, er hele kroppen påvirkes siden næring for alle deler av vår anatomi kommer fra tarmen. En sunn fordøyelseskanal er en velbalansert en, noe som betyr at de gode bakteriene skal fungere godt og uvennlige bakterier ikke trives i magen.

En ubalansert fordøyelseskanalen kan medføre visse sykdommer, som gastroøsofageal reflukssykdom, inflammatoriske tarmsykdommer, dårlig fordøyelse, forstoppelse, diaré, urogenitale infeksjoner og andre gut-relaterte problemer. Denne ubalansen kan også manifest i andre deler av kroppen, inkludert å ha en usunn hud, mangel på energi og andre helseproblemer som alle kan spores tilbake til problemer i tarmen.

Daglig behov for prebiotika

Siden prebiotika er svært effektive i å opprettholde balansen i tarmen, er det tilrådelig å inkludere matvarer som inneholder disse ingrediensene i ditt daglige kosthold. Hvis det naturlige utvalg av mat er ikke til din smak, kan du kjøpe mat valg tilgjengelig i butikker som inneholder prebiotika, som prebiotisk brød og kornprodukter.

For de som ønsker en mer praktisk måte å få fordelene av prebiotika , tar kosttilskudd laget av disse ingrediensene er også et alternativ. Sørg for skjønt, at det du får er laget av alle naturlige ingredienser og den primære materialet som brukes er en stor kilde til prebiotisk fiber, slik som kiwi og andre plantearter
.