Helsekost Svindler: Er Chocolate Really Good for You

Er sjokolade virkelig bra for deg? Jeg tror dette er en av de største helsekost svindel der ute. Først av alt burde vi &'; t forvirre sjokolade med kakao. Ren kakao er det &'; s bra for deg, ikke sjokolade. Sjokolade er en søt, velsmakende concoction som er laget av kakaobønner.

Hvor mye kakao i en sjokolade candy bar er svært snaut, som hvis du ser på listen over ingredienser i et populært candy bar den første ingrediensen er vanligvis sukker og deretter hvetemel og deretter hydrogenert olje! Kakaopulver kommer inn et sted mellom sjette og tiende plass i ingredienslisten.

hydrogenert olje er i nesten alle populære godteri barer. Hydrogenert olje er raffinert (kokt) olje og det cakes opp i venene og fører til høyt kolesterol, høyt blodtrykk og sykdom. Det er en av de verre mat du kan spise. Den finnes i mange av dine bearbeidet snacks.

Siden mengden kakao i en candy bar er så snaut du ville ha å spise ganske mye sjokolade godteri barer å motta noen antioksidant virkning fra kakao. Men da forestille seg hva alle de andre ingrediensene gjør for kroppen din? Når ingrediensene sukker, kakaosmør, hydrogenert olje, og melk tilsettes med noen kakao er det da kalles sjokolade.

Å spise en sjokolade candy bar nå og igjen sikkert vant &'; t skade deg hvis du allerede spiser et sunt daglig kosthold. Men jeg ville ikke &'; t starte gorging ut godteri barer hver dag bare fordi det er rykter at sjokolade er bra for deg.

Hvis du har et sug etter sjokolade det er alltid best for helsen å spise sjokolade barer som har den mest andel av kakao i dem. Du kan nå finne dem i de fleste dagligvarebutikker. Den ernæringsmessige verdien av ren økologisk kakao viser å ha høye nivåer av antioksidanter, som er flavonoider som finnes i nonfat deler av kakaobønner.

Dette er interessant fordi den ingrediensen som kommer i første før kakao er kakaosmør, som kommer fra fett del av kakaobønner. Slik at det er mer kakaosmør fra fettdelen av bønne i en sjokoladeplate enn kakao som finnes i den ikke-fett del av kakaobønner. Interessant faktisk.

Pure kakaopulver som kommer fra kakaoplanten bærer en stor mengde av mineraler som magnesium, kalsium, jern, sink, kobber, kalium, mangan og. Men sjokolade godteri barer har bare snaut mengder av disse mineralene, fordi sjokolade er bare en concoction laget av små mengder kakao.

Det ville være langt bedre for helsen å drikke en kopp varm kakao, søtet med litt rå honning, enn å spise en candy bar. Bottom line: Don &'; t falle for “ sjokolade er bra for deg &"; reklame. Kjøp noen kakaopulver der ingrediens lister bare “ kakao &"; og ta en kopp varm kakao med rå honning
.