5 Snack måltider for lav GI Diets

Når det kan komme snacking når du er på minimal GI diett, ønsker du noe som kan være rask å lage og rask å spise og mye mer viktigere deilig. Du vil finne en rekke valg tilgjengelig for deg på dagens marked for tiden som er svært lavt nok til glykemisk indeks for å tillate deg å snack og holde blodsukkeret typisk hvis du har diabetes osv

Den aller første næringsmiddel som er en fordelaktig mulighet for snack i tillegg som et måltid vil være bruk av havre. Havregryn er lavere rikelig om indeksen, og derfor er en veldig sunn valg siden de ikke bare tilby deg fiber, men også gi karbohydrater. For dette formålet, kan du være i stand til å ha den mest effektive av like verdener uten å skade noen matvaner eller sukker etapper. Havregryn spist tidligere i morgen vil flate ut blodsukkeret, som hvis starter borte fra altfor store kan forlate deg svak og sliten gjennom dagen. Hvis du vil være en person som liker å eie din havre søt, sjansene er du vil ønske å se på utnyttelsen av kunstige søtstoffer i motsetning til å ansette sukker eller honning. Ved ganske enkelt å bare legge ekstra fiber for havre ved å gjøre bruk av ren frukt som bær (blåbær er bemerkelsesverdig velvære lagt fordelene på sin eier så er alltid en førsteklasses beslutning) eller en banan, er du i stand til å holde deg mettere utvidet tidsintervaller.

Den andre avgjørelsen som du kanskje ønsker å vurdere for noen snack kan være ydmyke oransje. Flere menn og kvinner mener at vannmeloner som bor sammen "vann" er overlegen som passer dine behov i tilfelle den virkeligheten er at appelsiner er i utgangspunktet større ... Å spise appelsinen i forhold til utgangspunktet drikke juice som også er minimal for indeksen er trukket akkurat her fordi det er flertallet som har en tendens til å gjøre deg mettere for en lengre periode i stedet for væske. At ansett, andre frukter som også er svært lave, og perfekt for snacking er: epler, bananer, plommer, fersken og pærer. Alle disse kan også kurere din søt craving som faktisk er en bonus i tillegg.

3. matvarer som kvalifiserer å være en lav GI snack er popcorn. Popcorn kan være en hel korn som inneholder mer fiber enn vanlig potetgull og iskrem, så stopper sult raskere. Popcorn er svært lav i fett, minimal i sukker, og noen vil hevde lavere i smaken uten piskende karamell, sjokolade eller salt, men det er ikke. Fukte popcorn med lavt fettspray etter som det dryss med kanel, muskat, eller en kunstig søtningsmiddel i tilfelle du liker det søtt, eller krydder for eksempel hvitløkspulver, chilipulver, paprikapulver etcetera bør du liker det salte. Bare hovedsakelig fordi det er sunn vil ikke foreslå det ikke ville style fantastisk! Bare huske på når du kan spise popcorn bør være å unngå butikken kjøpte som er normalt høy i salt eller sukker samt smør. Bare gjøre popcorn og få glede av den GI måte.

Den fjerde av våre snack måltider er peanøtter. Peanøtter er minimal rundt diagrammet er en belgfrukt (siden den deler seg i to stk) og aldri seriøst en mutter som sier en macadamia mutter (som kan være et enkelt hele stykket). Peanøtter er ikke bare lavt på glykemisk indeks, men de har andre kjempefint belønninger for eksempel blir totalt vitamin E som har blitt dokumentert som å bli en antioksidant som vil redusere faren for kreft, på samme måte som å bli et flott grunnlag av Koenzym Q10 som beskytter koronar hjerte når du lider av tette blodårer. Peanøtter er vanligvis ikke bare høyere i fiberen, men er også mer protein og omfattende i mono-umettet fett som er kjent for å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom på samme tid. De kan være større kalori laden slik som all mat - moderasjon kan være avgjørende. Vi er ikke på den annen side refererer til saltet peanøtter, men noe senere basis peanøtter.

Den aller siste snack som kan hjelpe deg å holde alle disse blodsukkeret på fokus og er å redusere konkludere i glykemisk index diagram kan være en beskjeden salat. Du vil være i stand til å komme over mindre salater i forhandlerne samtidig som å lage din personlige salat å velge med deg å fungere eller fakultetet. Få med hverandre noen salat, tomat, paprika og legger til at noen quinoa med vinaigrette dressing og du kan ha en utmerket salat. I tilfelle du bestemmer deg for å legge litt kjøtt på salaten generelt bestemme magert svinekjøtt eller biff som dette kan aktivere sammen med nivået av protein som du inntak. Du er i stand til å legge egg, ost, grønnsaker og mer med salat som vil bidra til å opprettholde deg komplett for omstendelig tidsvarigheter. Når ved hjelp av en dressing på salaten, velger oljer eller eddik, men bør du ha dressing, være sikker på at du velger en som er redusert i kalorier.

Klikk her for å gå Low Carb Scarsdale Diet Recipes
.