Detox Grønnsaker (Part One)

Dette er den første av tre artikler om avgift grønnsaker. Disse grønnsakene har privilegiet av å eliminere giftige stoffer i kroppen vår og beskytte den mot sykdommer som potensielt kan utarte cellene våre. De inneholder også flere antioksidanter som kjemper mot oksidativt stress. Den antioksidanter ødelegge frie radikaler, frie elektronene i kroppen vår som angriper alt i sikte. Vårt miljø, den luften vi puster og maten vi spiser er fulle av frie radikaler. Dette er grunnen til at vi måtte spise en stor mengde av disse utrolig rik grønnsaker! I denne artikkelen vil vi snakke om brokkoli, reddik og Brussels sprout, men i de neste artiklene skal vi diskutere mer om de andre grønnsakene på dette usedvanlige familien, som inkluderer brønnkarse, blomkål, nepe, kål, arugula og krøllete kål.

brokkoli:

Brokkoli er anti-kreft vegetabilsk mest anbefalt av ernæringsfysiologer og leger. Det hører hjemme i cruciferous familien. Grønnsakene som er en del av denne familien inneholder isotiocyanater, en kraftig anti-kreft ingrediens som nøytraliserer kreftfremkallende, dvs. demonene i kampen mot kreft. Brokkoli inneholder også indol-3-carbinol, en kraftig antioksidant og sentralstimulerende i detoxifiying av enzymer. Indol-3-carbinol spiller en viktig rolle i beskyttelsen av DNA-strukturen. Også, det øker produksjonen av god østrogen, noe som er veldig bra for kvinner. En kopp brokkoli inneholder over 2 g protein, 2 g fiber, 288 mg kalium, 43 mg kalsium, 81 mg vitamin C, så vel som folsyre, magnesium, fosfor, beta-karoten og vitamin A !!!

reddik

Den reddik er en plante fra Brassicac é es familien. Den spiselige delen er pære, den hvite kjøttet med rød hud. Dette grønnsak er rik på vitamin B, C og fiber. Den kan brukes til å hjelpe som en rygg for å forme kur. Reddik virker positivt på leveren og galleblæren. Det er en grønnsak rik på oligo-elementer og mineraler. Den lar remineralizing organismen raskt. Den er rik på svovel, som er en komponent som stimulerer appetitten og fordøyelsen.

rosenkål

Brussels sprout inneholder en kjemisk komponent kalt sinigrin. Denne komponenten hindrer utviklingen av pre-kreftceller. Det er også den aktive ingrediensen i Brussel spire og er ansvarlig for sin spesielle lukt. Forskning viser at en og annen måltid bestående av Brussels sprout kan bidra til å redusere risikoen for tykktarmskreft. Brussels sprout er rike på isothiocyanates og Sulforafane, som er kjent komponenter for forebygging av kreftceller sprer seg, nøytralisere kreftfremkallende og bidrar til å avgifte kroppen fra miljøgifter. Jeg håper mine råd vil oppmuntre deg til å spise mer av disse grønnsakene! Jeg anbefaler sterkt å lese boken The 150 sunneste mat på jorden av Jonny Bowden. Denne boken drøfter i detaljer fordelene med 150 mat som er ansett som den beste i verden for kroppen vår. Det gir råd om hvordan du kan forberede dem og gir også en ernærings liste for hver mat. Etter å ha lest denne boken, vil du innse hvor viktig kostholdet vårt er nøkkelen for en optimal helse
.