Gå for "The Raw Burn!"

Det er ikke uvanlig for meg å høre folk si: "Jeg føler meg bedre på rå mat, men jeg føler meg ikke fullt så fantastisk som jeg forventet å føle. Hvor er alle denne energien jeg skal ha? "

Det kan selvfølgelig være en rekke grunner for ikke følelsen så godt du kan, og mye mer enn vi kan gå inn i en artikkel, men i dag Jeg kommer til å diskutere en av de vanligste: Over-spising

Enten vi spiser kokt mat eller rå - eller en blanding av begge deler, spiser mer mat enn vi trenger ganske enkelt overtaxes kroppen.. Fordøyelsen tar mer energi enn noen annen aktivitet vi gjør - faktisk noen ganger kan det til og med eksos oss helt (tror julemiddag, og dine halv-komatøs slektninger sover i stolen!). Det er utrolig at mat kan gjøre eller ødelegge vår energi på denne måten, men det virkelig gjør det, og noen ganger kan dette være subtilt undergrave (som alle legger opp) og andre ganger åpenlyst åpenbare.

Når vi spiser rå mat, generelt sett, våre fordøyelses krav minske. Våre matvarer er mer enkle, vi spiser enzymer i stedet ønsker å finne dem fra våre eksisterende butikker, og med mindre kostholdet vårt er fett-tett (dvs spise masse nøtter og frø) så typisk vår belastningen er mye lettere og mye raskere å transitt gjennom enn gjennomsnittet kosthold.

Det er anslått at én av tre personer i legens venterommet er det for et kolon-relatert problem. En sjokkerende statistikk synes du ikke? Men neppe overraskende når vi ser hva som passerer for "mat" i dag og uhyrlige noen mennesker vil gå til når det gjelder mangfold, mengde og hyppighet. Selvfølgelig, de fleste i denne braketten ikke nødvendigvis spise på en måte vi kan vurdere å være sunn, men det er så mye mer til det enn bare det vi spiser ...

Så hvordan er det at noen folk på rå mat ikke får den fantastiske energien som meg selv eller andre fantasere om? Spesielt hvis du spiser lite fett?

Så vidt jeg kan se, mye av det kommer ned til å sørge for at når du spiser du er genuint sulten.

Min egen forskning over hundrevis av kunder viser at minst 95% av folk jeg kartlegge enten ikke vet hva ekte sult føles og /eller ikke vente til de er sultne på å spise

Hva dette betyr er denne:.

Hvis du spiser når du ikke er sulten så er du i hovedsak å sette i mer mat enn kroppen din trenger. Når dette er tilfelle, vil kroppen din bruke sin dyrebare energi å fordøye (eller "brenne" som jeg liker å kalle det) maten i stedet har energi tilgjengelig for bruk for noe mer produktivt (som en god følelse!).

En av mine største leksjoner på min egen mat reise har vært å vente til jeg er virkelig sulten før jeg spiser. Dette betyr ikke, forresten, jeg mener at jeg vente til jeg føler "sultne", bare at jeg vet at selv om en ren bolle med salat blader ble plassert foran meg, så jeg ville spise dem og virkelig nyte dem fordi Jeg er den klar til å konsumere.

Hvorfor dette eksempelet?

På grunn av alle de tingene som vi kan spise på denne planeten, grønne blader er de minst vanedannende matvarer av alle, og blant de mest næringsrike for oss ... og hvis vi føler trukket til å spise dem un- kledd og enslige så det er et godt tegn på at vi virkelig er sulten - fordi du vet våre budsjetter og organer kan vises så ustadig og lett overtalt

Det tok meg mange år å komme til et punkt hvor jeg bare når sulten, men jeg må si at det virkelig er en av de mest underholdende aspektene ved måten jeg spise /leve livet mitt. Det er ingenting mer gledelig enn å gå å spise et måltid som du er virkelig og virkelig klar for. Jeg er sikker på at jeg elsker maten min ti ganger mer på grunn av dette. Det smaker og føles så mye bedre! Faktisk, jeg virkelig finner ut at nå hvis noen legger maten foran meg eller gir meg noe - selv om det bare er et enkelt stykke frukt - hvis jeg ikke er sulten jeg får veldig sterke signaler fra kroppen min ikke å spise den og jeg finner meg selv faktisk er fysisk forhindret av det. Nå det er utrolig!

Vurderer min omfattende junk food bakgrunn, jeg tror virkelig at hvis jeg kan nå dette stedet så alle kan, selv om jeg setter pris på at vi alle har ulike problemer å overvinne for å komme hit.

Jeg kaller dette stedet for ekte sult plassen til "The Clean Burn". Det er fordi jeg vet at når jeg er på dette sted jeg føler meg som om uansett hva jeg spiser er virkelig nytes fra det øyeblikket jeg begynne å forberede den til den begynner sin ferd ned i halsen og inn i magen min. Fra dette øyeblikket føler jeg det som om maten blir fordøyd og utnyttet umiddelbart. Ingen hengende rundt venter på frokost til å passere gjennom eller "falle" på toppen av siste natts supper og - vent på det - gjæring og forråtnelse. Eugh! Det føles som om det blir tatt imot med åpne armer, og at hele kroppen min er klar for det og elsker det. Nå det er verdt å vente på!

Det er ganske ironisk at gjennom hele barndommen og typisk, voksen alder, vi er aldri lærer å spise riktig. Om vi ​​bruker en kniv og gaffel fra en tidlig alder synes å være av mer betydning enn om vi er faktisk klar til å spise! Det er ikke rart vi har vektproblemer som vi gjør - en tynn kropp er ofte en ren kropp, og en ren kropp er en som virkelig kjenner og opplever følelsen av The Clean Burn på en jevnlig basis

As. Jeg sitter her å skrive denne artikkelen er det 12:33. I dag så langt alt jeg har konsumert er en halvliter vannmelon juice, som jeg hadde så snart jeg følte noen sult rundt om 10:00. Jeg er akkurat begynt å få den Clean Burn følelse nå, men jeg vet at jeg er ikke helt der ennå, så jeg vil vente litt lenger før jeg går ned trappen for å spise. Det er en kunst i å oppdage hvilket stadium du er på, og etter mange års praksis og bevissthet jeg vet nå at selv om hva jeg føler akkurat nå ville bli betraktet som "virkelig sulten" av noen mennesker, er det et tegn til meg at Hvis jeg var borte fra hjemmet, bør jeg begynne å lete etter mat for å sikre det, men hvis jeg allerede har det ennå ikke å spise den som den Clean Burn er ennå ikke helt på meg!

Er disse ordene i et skap anorektisk? Nei, jeg kan forsikre deg om at de ikke er! Jeg er definitivt ikke i deprivasjon for enhver pris, og minst av alt når det gjelder mat! Nei, det jeg beskriver her er en måte å føle og å være rundt mat som føles helt motsatt til deprivasjon - hvis jeg skulle spise nå før jeg fikk fullt sulten og kunne få fullt utbytte av hver unse av min måltid - nå som ville føles som deprivasjon .

På dette notatet jeg kommer til å be om at du virkelig ta hensyn til dine sult signaler i løpet av de neste dagene og se hvor langt du kan gå med dette. Dette betyr ignorerer klokken, får alle de "shoulds" ut av hodet om hva, når og hvordan du "bør" være å spise, og virkelig betale oppmerksomhet til de ulike grader av sult som de springer. Og ja, selvfølgelig, å vente til du er helt sulten før du begynner.

Ja, jeg vet at dette kan høres eller føles som avanserte ting og enda litt skremmende for noen mennesker, men hvis du kan begynne å sette selv litt av dette i praksis i det daglige liv så jeg vil bli svært overrasket om du ikke begynner å miste overflødig vekt du har, få mye mer energi generelt og generelt begynner å falle i kjærlighet med maten - og din Kroppen - enda mer enn du trodde var mulig

Å ja, og gjorde jeg nevne at mat regninger kan godt gå ned ?!

Nyt jakten på The Clean Burn, noen. flere minutter venter på maten er en veldig liten pris å betale for slike enorme og mangefasettert belønninger, tro meg
 !;