*** Terapeutisk Livsstil Program for et sunt Heart

Hjertet er en av de mest studerte organer hvor forskningen er bekymret. Det er nummer én sykdom som dreper flere mennesker hvert år. Hjertesykdom er ofte referert til som en “ mann &'; s &"; sykdom. Men rapportene viser at kvinner er ikke langt bak.

I USA, 41 prosent av dødsfallene hos kvinner er forårsaket av hjertesykdom. Det &'; s vist at kvinner er mer enn ti ganger større sannsynlighet for å dø av hjertesykdom enn av brystkreft. Dette er et svimlende faktum å fordøye.

Hva kan vi gjøre med dette mye forsket på og vitale organ for å holde det sunt? Det er terapeutiske livsstil alternativer slik som å spise et sunt kosthold med matvarer som er næringsstoff tett samt ta kosttilskudd

. Det grunnleggende for behandling av en sunt hjerte

For mange år, leger visste at tobakk opphør, et lavt fettinnhold, lavt kolesterol diett som holder fett til et minimum, som omfatter 30 minutter fysisk aktivitet daglig, etter og holde stresset under kontroll er de viktigste måtene å forebygge hjerteinfarkt.

Forskere er nå lærer mye mer og finne at det tar mer enn bare å spise et sunt kosthold for å holde hjertet sunt. Spesifikke næringsstoffer i maten påvirker helsen til hjertet og sirkulasjonssystemet. Den antioksidanter vitamin C, vitamin E og selen ser ut til å spille en rolle i å nøytralisere frie radikaler molekyler som er knyttet til noen former for hjertesykdom.

mineral, er sink nødvendig for å fremme opptaket av disse antioksidantene. B-vitaminer (B6, B12 og folsyre), holde kroppen &'; s nivåer av homocystein i kontroll. Dette hindrer dannelsen av plakk. Forskere føler også at overflødig jern kan spille en rolle i dannelsen av frie radikaler og og kan bidra til hjerteproblemer.

Hva er årsaken til hjertesykdom?

De fleste hjertesykdommer, inkludert angina og elektriske problemer som er ansvarlig for plutselig hjertedød er forårsaket av aterosklerose. Åreforkalkning resultater når kolesterol og celler streife rundt i blodet og bygge opp langs veggene i koronararteriene, og få dem til å begrense. Innsnevring av arteriene reduserer blodstrømmen til hjertet. Dette øker sjansen for at en haug av blodceller kan klumpe seg sammen og bli kilt i arterien. Når det skjer, eller en arterie plutselig spasmer, blodstrømmen til hjertet er avskåret utløse et hjerteinfarkt.

åreforkalkning er et annet begrep som brukes for å beskrive aterosklerose. Den Atherosclerosis prosessen kan begynne i barndommen fra en hvilken som helst av disse fremgangsmåter når cellene langs en arterie blir skadet av konstant hamrende av høyt blodtrykk, ved gjentatt
eksponering for toksiske kjemikalier slik som de i sigarettrøyk. Høye konsentrasjoner av LDL kolesterol, viral eller bakterielle infeksjoner kan bidra til denne prosessen.

Når skaden er gjort kroppen prøver å helbrede den. LDL kolesterol og blodceller kalt monocytter tiltrekkes til stedet der de prøver å reparere skaden. Hvis det mislykkes, celler fra andre områder av arterieveggen beveger seg i for å gi beskyttelse og er kjent som plakk. Den plakk stivner som kalsium absorberes og fortsetter å vokse inntil den rager inn i den hule delen av arterien. Denne tilstanden gradvis utvikler seg til den vanligste formen for hjertesykdom. Når arterien er smalere for å hindre blodstrømmen til hjertet, brystsmerter eller angina resultater. Når blokkeringen blir så alvorlig og blod kan ikke lenger strømme gjennom hjertet, oppstår et hjerteinfarkt.

Konklusjon
Dette gir deg en kort oversikt om Hjertesykdom den hyppigste dødsårsaken i USA. Neste episode vil diskutere det terapeutiske livsstil program for å holde hjertet sunt

Bio:. Håper Anderson, RDN og Coach er i privat praksis på nettet, har spesialisert seg på sunn livsstil. Hun er lidenskapelig opptatt av mat, ernæring og helse og utdanner hennes klienter med vitenskapelige bevis basert informasjon, slik at de kan gjøre informert beslutning om deres helse.

Klikk her for å få henne fri rapporten. www.hopenutriservices.com