Det er A Birthday-Social Security, Medicare og You

Denne sommeren Social Security feiret sin 80-årsdag og Medicare slått 50. Det er mer enn noen få naysayers snakker om ills av Social Security, men i virkeligheten, det faktum at de er tilgjengelig er en veldig positiv faktor i trivsel for mange. En av mytene om Social Security er at du må være pensjonert å motta disse fordelene. Det er bare delvis sant. Trygdeytelser er ressurser som inkluderer barne overlevende fordeler, enke overlevende fordeler, uførhet og pensjonsytelser. Noen av disse forholdene kan bidra til stress og stress vil ha en negativ innvirkning på helsen.

The American Psychological Association (APA) "Stress i Amerika Survey" rapporterer at den primære årsaken til stress blant amerikanerne er pengene, med 72% av de spurte rapporterer følelse stresset om økonomi. Stress og bekymring er på kant med trivsel. Stress kan svekke immunforsvaret, forstyrrer søvnmønster, og føre til overspising, hodepine, mageproblemer eller ryggsmerter sammen med mange andre plager som påvirker din evne til å ærlig si, "Jeg føler meg bra."

Fordelene av Social Security kan spille en stor rolle i å alliere seg økonomiske utfordringer og Medicare komponent hjelpemidler i lettelser bekymringer om medisinske utgifter av personer som mottar trygdeytelser. Men det er viktig å være proaktiv i å håndtere din egen og familiens helse, selv før du er kvalifisert for trygdeytelser. Her er skritt du kan ta for å fokusere på å opprettholde et sunt syn og livsstil

• Spise en godt balansert, fettfattig kosthold med mye frukt, grønnsaker, belgfrukter og helkorn

• Velg en diett som er lav i mettet fett og kolesterol, og moderat i sukker, salt og fett

• Unngå skader ved iført setebelter og sykkelhjelmer, ved hjelp av røyk og karbonmonoksid detektorer i hjemmet, og være klar over omgivelsene

• Hvis du eier en pistol, anerkjenne farene ved å ha en pistol i hjemmet og bruke sikkerhetsreglene til enhver tid

• Ikke røyk, eller avslutte hvis du gjør

• Drikk med måte hvis du drikker alkohol. Aldri drikke før eller mens du kjører, eller når du er gravid

• Spør noen du stoler på om hjelp hvis du tror du kan bli avhengige av narkotika eller alkohol

• Bidra til å forhindre seksuelt overførbare infeksjoner (SOI) og HIV /AIDS ved å bruke kondom hver gang du har seksuell kontakt. Kondomer er ikke 100 prosent idiotsikker, så diskutere STI screening med din leverandør

• Pusse tennene etter måltider med en myk eller medium stritter tannbørste. Også pusse etter å ha drukket, og før du går til sengs. Bruk tanntråd daglig

• Hold ut av solen, spesielt mellom klokken 10 og 15:00 når solens skadelige stråler er sterkest og bruke solkrem med solfaktor (SPF) på 15 eller høyere.

Ved å vedta disse vanene du gjør positive trekk for bedre fysisk helse. Foreta justeringer for å redusere stress og forbedre emosjonelle helse med følgende:

• Positive selvfølelsen - Slå negative tanker til positive. I stedet for å si "jeg kan ikke gjøre dette," sier "Jeg skal gjøre så godt jeg kan." Negative selvfølelsen øker stress

• Emergency stresset stoppere - Hvis du begynner å føle deg stresset, telle til ti før du snakker, ta noen dype åndedrag eller gå en tur

•. Finne glede - Deltagelse i aktiviteter du liker er en fin måte å avverge stress. Ta opp en hobby, se en film eller ha et måltid med venner

• Daglig avslapning - Delta i noen avspenningsteknikker. Meditasjon, yoga og tai chi har alle vist seg å redusere stressnivået.

Bursdager er alltid flott å gjenkjenne, inkludert de store datoer for Social Security og Medicare-bare husk ved å følge disse retningslinjene kan du også høste fordelene av god helse og trivsel gjennom årene
.