Vet om Hatha Yoga & Andre store Types

En er aldri for gammel til å gå for yoga aktiviteter. Det finnes ulike typer yoga kjent og hver og en av dem er kjent for å bidra til å forbedre helse og generelle egnethet av individer. Til tross for visse forskjeller, alle typer har noen felles elementer og målsettinger.

Gjennom denne artikkelen vil vi komme til å vite om slike typer sammen med diskuterer fordelene med Hatha yoga i Langley.

Hatha yoga

Dette Hatha yoga regnes som et fundament av andre typer kjent over. Ett er nødvendig for å praktisere denne aktiviteten med en mediterte og rolig sinn. Instruktørene foreslå alltid kundene å ikke overdrive asanas og å ikke prøve med andre. Dette er en av de milde formene som er ideelt for de personer som er ny til yoga, og er ikke kjent med noen asanas. Og det er ment å forene kropp, sinn og sjel.

En av de terapeutiske fordelene med aktiviteten er at det hjelper i healing eller lindrende en bestemt helsetilstand eller sykdom. Under ulike sekvenser, er enkeltpersoner trent hvordan best å bruke pusten og sinn sammen for å holde en balanse mellom fleksibilitet og styrke i kroppen din.

Fordeler med hot yoga

Også kjent som Bikram yoga og praktiseres inne i rommet med å ha fuktighet og temperatur på 40% og 105 grader hhv. Rundt 26 forskjellige positurer praktiseres i det, og det er den varme temperaturen som hjelper personen til å miste ekstra flab og muskler.

Vinyasa yoga

En av de raskeste formene er dette og er hovedsakelig ment for å forbedre puste kraft av entusiaster. Mer om dette skjemaet, starter aktiviteten fra solen tiltaleformer og fortsetter til ulike stretching.

Lyengar & Ashtanga yoga

Lyengar typen er faktisk basert på læren til BKS Igengar og er fokusert på riktig form og innretting av kroppen. Denne formen er forskjellig fra andre former på den måten at man er pålagt å fortsette én positur for lengre minutter i stedet for å flytte til neste positur raskt.

Så vidt Ashtanga typen er opptatt av, er dette skjemaet som er praktisert på regelmessig basis og er litt fysisk krevende. Strøm yoga er en annen type som er basert på Ashtanga type.

Dermed vurderer fordelene med Hatha yoga og andre store typer i Langley, man kan tenke mer på ikke å holde seg til én type. Legge til det, kan man endre form som per deres personlige valg, fleksibilitet og puste makt
.