Brain Yoga, eller hvem som Driving din Mental Bus?

Jeg elsker innen nevroplastisitet. Det &'; s så myndiggjøring. Den sier i utgangspunktet at hjernen kan formes som plast – og det kan omformes og rewired av deg.

Dr. Jeffrey Schwartz &'; s siste bok, er du ikke hjernen din skrevet med Rebecca L. Gladding, MD, er et godt eksempel. Det &'; s på området det han kaller selvstyrt nevroplastisitet. Kort sagt, nesten enhver vane kan endres ved hjelp av de fire-trinns prosess forklarer han i sin nye bok. Du kan nå ende selv-sabotasje eller andre dårlige vaner. Du kan bryte fri.

Hvis du ikke er hjernen din, hvem er du

Jeg intervjuet? Dr. Schwartz for mine Hypnotic Gold-medlemmer. Dette lege, utstråler psykiater og forsker høy energi, har dyp tro, og elsker sitt arbeid. Han var rådgiver for Martin Scorsese &'; s film, Aviator, om Howard Hughes. Nå Schwartz er å hjelpe folk som deg og meg å lære å ReWire hjernen vår slik at vi kan få de resultatene vi ønsker og bli de menneskene vi lengter etter å være.

I hjertet av hans gjennombrudd tilnærming er forståelsen av at du er noe annet enn materialet. At &'; s hvorfor du kan være atskilt fra hjernen, oppmerksom på det, og faktisk skrive det. Derav tittelen på hans bok.

Dr. Schwartz er en vitenskapsmann, skrev en hypnotiserende science-baserte bok i 2002 som heter, The Mind and the Brain: Neuroplasticity og Power of Mental Force, og likevel han er også en åndelig mann, og isn &'; t redd for å si det.

Han doesn &'; t erklære hvor tankene kommer fra, men antyder noen av dem tjene deg og andre er “. villedende hjerne meldinger &"; Sistnevnte kan du lære å høre, men ikke adlyde.

Jeg fortalte Dr. Schwartz at i de fleste av mine bøker, som for eksempel den attraktor Factor, kaller jeg begrensende tro hva han kaller villedende hjerne meldinger. Begge er tanker som don &';. T tjene dine høyeste mål

Du Tiltrekke hva du mener
Dr. Schwartz forklarte at i hans arbeid med OCD (Obsessive Compulsive Disorder) pasienter, hjerneskanning avdekket at de ble adlyde meldinger skyting i hjernen som ble sårer dem. Det wasn &'; t problem med pasienten, selv om det var et problem med sin hjerne. Med nye ferdigheter, kunne de lære å omskolere sine hoder. (Dr. Schwartz skrev om OCD i sin første bok, Brain Lock.)

Men dette er sant for oss alle. Hjernen vår kan ikke alltid være å hjelpe. Meldingen for oss er at uansett hva den kampen, kan du endre det. Det &'; s lære. Dr. Schwartz &'; s fire trinnene er en universell løsning som gjelder for alt fra Blackberry avhengighet til tvangsmessig shopping til bulimi til junk food avhengighet, juks, sommel, hvordan man skal slutte å gå tilbake til giftige ex, og mer
<. p> Kort sagt, her er de fire trinnene:

Trinn 1: Relabel. Identifisere villedende hjerne meldinger og ubehagelig opplevelser; kalle dem hva de egentlig er

Trinn 2:. Reframe. Endre din oppfatning av betydningen av de villedende hjerne meldinger; si hvorfor disse tankene, oppfordrer og impulser holde bry deg. (&"; Det &'; s ikke ME, det &'; s bare min BRAIN &";)

Trinn 3: Refokusere. Rette oppmerksomheten mot en aktivitet eller mental prosess som er sunn og produktiv — selv mens de falske og villedende lyster, tanker, impulser og opplevelser er fortsatt til stede, og plager deg

Trinn 4: revaluere.. Tydelig se tanker, lyster og impulser for det de er: sensasjoner forårsaket av villedende hjerne meldinger som ikke er sant, og som har liten eller ingen verdi

For mer informasjon, kan du gå til boken &'; s. nettsted (her) eller bare få boken fra Amazon eller hvor du kjøper bøker. (Det &'; s også på lyd.). Boken er en lek å lese, og du kan ta tak i hans fotspor enkelt. Jeg anbefaler det.

Poenget er, kan du trene kroppen din, og du kan trene hjernen din. I &'; ll kaller det Brain Yoga for nå. Denne informasjonen lærer deg å være pilot av hjernen, og ikke en passasjer la det fly deg inn i vegger. Bøker og forskning ved slike nevrovitenskap pionerer som Dr. Schwartz begeistre og inspirere meg. De beviser at du kan ha hva du vil med utholdenhet, intensjon og strategi.

Når det er sagt, hva vil du for deg?

Er du klar til å ta aksjon akkurat nå?

PS – Pakke en lunsj og besøke Dr. Schwartz &'; s info pakket område på nevrovitenskap og konfliktløsning på http:. //westallen.typepad.com/brains_on_purpose/about_jeffrey_m_schwartz _...