Yoga utgjør for travelers

Opptatt tidsplaner, reiser, jetlags, etc., ulike problemer én løsning-yoga. Når vi sier yoga det er ikke bare meditasjon, det er en form for trening som avlaster kroppen musklene, styrker skjelettet og gjør immunsystemet sterkt økende motstand makt mot sykdommer. Det er visse yoga eller asanas som vi sier som vil hjelpe deg å være forberedt på jetlag, muskelspenninger, etc. Hvis du er i en lignende situasjon så her er noen yoga positurer for reisende som alle reisende må vite. Disse utgjør er undervist ved mange yoga retreats og meditasjonsretreat.

For å forstå hvorfor disse yoga er nødvendig for nay reisende må vi først forstå hvilke problemer gjør ett ansikt mens du reiser via luft. De problemene man kan møte er:
• Muskelkramper
• Sittende i en stilling på ett sted påvirker blodsirkulasjonen
• Metabolisme prosessen påvirkes
• Air sirkulert inne i fly, buss eller tog fører til dehydrering
Å holde seg unna alle disse problemene er det visse positurer av yoga som du bør vite om du trenger å reise med fly, tog eller buss.
Yoga utgjør for reisende:
Viparita Karani: Legger opp med vegg støtte
Per teorien, dette utgjør av yoga forsinkelser og ender effektene av alderdom. Det avlaster en av angst, depresjon, søvnløshet, beroliger sinnet og reduserer kramper i musklene.
 Plasser en styrke eller madrass på gulvet ved siden av en vegg. Rest på denne madrassen med ryggen rett berøre gulvet og bena rett opp med støtte fra veggen
 Ryggen skal ikke bøye og hendene skal strekkes vidåpne
Sethu Bandha Sarvangasana:.. Bridge Pose
Dette er best for folk med høyt blodtrykk. Det beroliger musklene i nakken og brystet.
 Plasser en madrass på gulvet. Legg deg ned på madrassen med føttene berører gulvet og holde knærne bøyes.
 Plasser armene rett langs kroppen din. Presse føttene og armene, løfter hoftene.
 Mens du gjør dette nakke og skulder bør holde rørt til bakken sammen med hendene og føttene også berøre bakken. Dette fører til en bro formasjon positur, derav navnet
Parivrtta Sukhasana. Easy posere med twist
 Dette utgjør hjelper strekke bena, rygg, knær og ankler
 For dette sitte oppreist med bena. krysset. Holder ryggen oppreist, hvile ene håndflaten på gulvet og slår bakover.
 Mens du gjør dette beina skal ikke bevege seg, de bør plasseres i front retning. Prøv å slå bakover så mye du kan
Paschimanattasana. Sittende Forward Brett
Forward bøye som vi kjenner det reduserer tretthet og stress. Det hjelpe strekke ryggraden og skuldermusklene. Det beviser også nyttig i infertilitet og høyt blodtrykk. Men hvis du har noen ryggskade bør du aldri praktisere denne positur.
 Sitt rett med bena foran deg joint sammen.
 Ikke la knærne brette og prøve å berøre føttene med hånden. Etter å bli vant til dette positur, på senere stadier du trenger for å holde føttene med hånden og bøye seg fremover helt med hodet vendt ned til bena.
Prøv ut disse utgjør neste gang før du reiser og føle forskjellen. < . br>