Hjelp for ADHD Beyond Drugs

Har du noen gang hatt en samtale med noen når alle plutselig de interjected med en kommentar eller historie som var fullstendig irrelevant for hva du snakket om? Denne personen kan lide av attention-deficit /hyperactivity disorder, eller hva er bedre kjent som voksen ADHD.

De fleste av de 4,4% av voksne i USA som lider av ADHD medisinering bruk for å hjelpe dem med å få av, men en ny studie i Journal of the American Medical Association viser at å legge kognitiv atferdsterapi kan høste flere fordeler. Denne studien viser at kognitiv atferdsterapi (CBT) kan i stor grad forbedre den generelle livskvaliteten for de som tar medisiner, men fortsatt lider med rest ADHD symptomer. Gitt det faktum at mange mennesker er ikke i samsvar med sine medisiner eller nekte å ta dem i det hele tatt, tilbyr kognitiv atferdsterapi en alternativ måte å bidra til å kontrollere disse restsymptomer.

Studien brukte to ulike metoder for å kontrollere disse rest ADHD symptomer. Den første metoden brukes avspenningsteknikker med pedagogisk støtte, og den andre metoden bruker kognitiv atferdsterapi. Begge metodene brukt et tilfeldig utvalg av 86 frivillige som allerede var på medisiner og spre metodene ut over tolv 50 minutters økter. Mens begge metodene gjorde viser en forbedring over tid redusere rest symptomer på ADHD, kognitiv atferdsterapi metoden viste større forbedring. De kognitive atferdsterapeutiske teknikker undervist pasienter konkrete måter å håndtere ulike situasjoner, inkludert:

Hvor Å organisere og planlegge, løse problemet og bryte ned over-overveldende oppgaver i mindre deloppgaver
Hvor Å redusere deres distractibility ved å skrive ned hva som forstyrret dem og hvor lenge deres oppmerksomhet span varte i over en bestemt oppgave
hvor å være mer tilpasningsdyktige til plagsomme situasjoner
hvor å inkludere sine familiemedlemmer for støtte Anmeldelser - hvordan å håndtere sommel

Medisinering er det viktigste verktøyet brukes til å kontrollere voksen ADHD, men noen ganger er det isn &'; t nok. Dersom du eller noen du kjenner fortsetter å lide av rest ADHD symptomer selv etter å ha tatt medisiner, kanskje neste skritt vil være å prøve kognitiv atferdsterapi. Denne studien viser at kognitiv atferdsterapi kan hjelpe deg å redusere rest ADHD symptomer, som i sin tur kan bringe deg til en bedre livskvalitet
.