5 trinn til Ditt beste år Yet

Det er alltid spennende å se hvordan dagens hjerneforskning og hjerneavbildningsteknikker bevise hvorfor psykologiske og åndelige teknikker arbeide i våre liv. Det viser seg at hjernen vår don &'; t virkelig vet forskjellen mellom om noe som faktisk skjer i våre liv, eller om vi bare forestille det i våre sinn. Når idrettsutøvere blir koblet til hjernen overvåkningsutstyr og bedt om å tenke seg at de utfører sin idrett, deres hjernebølger brann på samme måte som om de var faktisk gjør sin idrett. Pianister som Tenk deg å spille piano og øvde en brikke i deres sinn spille det bedre når de utfører det.

Dette er en ekstremt kraftig funn at når det brukes positivt kan hjelpe oss å skape det vi ønsker i våre liv. Når den brukes måten de fleste av oss gjør, ubevisst, vi don &'; t gjøre det beste ut av det. Vi bruker ofte mesteparten av vår tid på å tenke på hva vi don &'; t ønsker. Dette skaper en hjerne respons på det vi don &'; t vil og holder oss fast der. Vi kan endre dette ved bevisst å tenke på hva vi vil ha, selv om det hasn &';. T vist seg i våre liv ennå

Her er sju trinn for å sette dette til å fungere i ditt eget liv. Bruk dem til å finne ut hva ditt beste år hittil vil se ut og deretter skape den

Trinn 1:. Bestem hva du vil. For å få mer av det du ønsker i livet ditt, må du først finne ut hva du vil. Det er et ordtak " du kan &'; t gjøre en drøm hvis du don &'; t have a dream &' ;. Du har mest sannsynlig allerede vet hva du don &'; t ønsker. Og vite hva du don &'; t vil hjelper du bestemmer deg for hva du vil ha. Hvis barnet ditt er respektløst overfor deg, vet du at du vil ha dem til å være respektfull. Hvis du har vært i et vanskelig forhold, lært deg hva gjorde &'; t fungerer bra for deg og hva du heller vil ha i forholdet. Hvis du føler deg trist, føler du et ønske om å føle seg lykkelig. Hvis du har en tøff tid å betale dine regninger, vet du at du ønsker å ha nok penger til å betale alt lett. Hvis du er sjenert og klosset i sosiale situasjoner, vet du at du ønsker å føle seg mer komfortabel rundt mennesker. Hvis du ser et hus som du synes er stygg, dette hjelper deg å sortere ut hva slags hus du liker. Gjennom denne prosessen skjelne du hva du vil ha.

Snarere enn å bli opprørt av de tingene du don &'; t ønsker eller don &'; t som om livet ditt, kan du bruke disse tingene som data for å hjelpe deg å avgjøre hva du vil ha. Deretter kan du begynne å danne et bilde i hodet av hva du ønsker i livet ditt.

Skriv en liste over ting du har bestemt du ønsker i livet ditt. Det kan være nyttig å først skrive en liste over ting du don &'; t ønsker og bruke dette som et springbrett for å lage en liste over ting du ønsker

Trinn 2: Sett din intensjon.. En intensjon i dette tilfellet er det du ønsker i livet ditt og hva du har tenkt å gjøre for å få det. Det å definere ditt nyttårs &'; s vedtak er et eksempel på faktisk å sette din intensjon for å skape det du ønsker for det nye året. Wayne Dyer beskriver intensjon som en usynlig energifelt som er iboende i alt fysisk form og at vi kan føle, kontakt med, kjenner og stoler på. Det er en indre bevissthet.

Nå som du vet hva du vil fra trinn 1, setter din intensjon å tiltrekke seg det inn i livet ditt. Det første trinnet i å tiltrekke seg det inn i ditt liv er å forestille seg det i tankene dine. Lukk øynene og forestill deg at du allerede har det som du vil. Se det i hver detalj.

Det viktigste er å føle hvordan ville du føle hvis du allerede hadde det. Hvis du ønsker en veloppdragen barn, lukke øynene og forestille barnet oppfører seg bra. Snakk høyt for deg selv om hva du føler når barnet oppfører seg bra.

Hvis du ønsker å bli sunnere, lukke øynene og forestille kroppen din blir helt bra. Si høyt hva du føler når kroppen din er komfortabel, hvordan det føles å oppleve fullstendig velvære, hvor mye du elsker en god følelse hver dag, hvordan det føles å ha masse energi, til å sove godt, å kjenne kroppen din er gjør akkurat det den er designet for å gjøre. Bruk hva Herbert Benson kaller " husket velvære og' å huske hvordan det føltes når du føler godt. Føler det. Husk at du endrer hjernen din når du gjør dette

Trinn 3:. Monitor følelser. Legg merke til hvordan du føler. Når du føler deg dårlig, tar dette er et tegn på at du trenger å endre noe – regel hva du tenker eller hvordan du tenker. For eksempel, hvis du føler deg motløs om noe, erkjenner følelsen og ta deg tid til å forstå hvorfor du føler deg motløs. Deretter finne en tanke som føles bedre. For eksempel, hvis du har mistet en viktig kunde i dag synes det rimelig å føle motløs. Godta det et øyeblikk. Deretter endrer tanken til « Jeg har mistet kunder før og jeg får alltid nye. Jeg vil finne ut om det er noe jeg kan gjøre annerledes med neste klient. Jeg vil lage en liste over kilder til potensielle kunder og" Deretter komme i kontakt med hvordan du vil føle når du har alle klientene du trenger. Det er viktig å føle seg som om alt du ønsker er allerede her. Dette endrer hjernen din

Trinn 4:. Se etter bevis. Som du går gjennom dagen, merker selv de minste tegn på at det du ønsker i livet ditt begynner å dukke opp. Legg merke til når barnet gjør det du ba dem om å gjøre, og la dem vite at du lagt merke – selv om de bare gjorde det en gang blant zillions av ganger de gjorde &'; t. Legg merke til når partneren din gjorde noe fint for deg, uansett hvor liten. Legg merke til når du føler deg bra – selv om den bare varte i noen få minutter. Du trener hjernen din ved å fokusere på hva du vil, og legge merke til det når det dukker opp

Trinn 5:. Uttrykk takknemlighet. Vær takknemlig for alle de tingene du liker med livet ditt. Vær konkret og trene deg til å legge merke til de små tingene når du sliter med å finne positive ting å være takknemlig for. Når du våkner opp om morgenen eller før du sovner om kvelden, kjørt gjennom en liste over ting du er takknemlig for. Her &'; s et eksempel. “ Jeg er takknemlig for dette komfortabel seng; at jeg gjorde det gjennom en annen dag; at jeg er i live for å nyte lyden av fuglesang; at barnet mitt var respekt gang i dag; at min mor fødte hellip meg &; &";

Deretter uttrykte takknemlighet for de tingene du ønsker at haven &'; t vist opp ennå. “ Jeg er takknemlig for at jeg har nok penger til å betale regninger; Jeg er takknemlig for at jeg har funnet det perfekte hjem; Jeg er takknemlig mine barn oppfører seg bedre nå; Jeg er takknemlig jeg lærer å bevisst trene hjernen min &" ;. Sørg for å inkludere takknemlighet for de tingene som du setter din intensjon å motta.

Bruk disse fem trinnene for å lage den beste år hittil, av livet ditt. Det tar praksis, men prosessen fungerer alltid
.