Vet du hva 17th Day Januar er?

Vet du hvilken dag 17. Januar er? Her er et hint: det har
å gjøre med Nyttårsforsett. Hvis du &'; re som de fleste
amerikanere, bringer januar en fornyet følelse av energi og Selge motivasjon som vanligvis resulterer i en “ nyttår &'; s.
Resolution &"; Men hvis du har Attention
Deficit /Hyperactivity Disorder (også kjent som ADD eller ADHD), etter å gjøre positive endringer kan være en større utfordring enn det
virker.

Det er tre ting som gjør nyttårs &'; s resolusjoner
vanskelig for ADDers. Den første er at vi kan noen ganger
få over-ambisiøse, og sette mål som ikke er veldig
realistisk. Et eksempel på denne typen mål er “ Jeg vil miste
40 pounds i år &"; Mens miste vekt er vanligvis en
positive, sunne valg, sette et bestemt antall
pounds å tape gjør målet vanskeligere å oppnå. Hvordan gjør
du at 40 pounds er riktig nummer? Hvordan vet du
vet at du faktisk kan miste 40 pounds i bare ett år?
Den eneste måten du kan oppnå dette målet er å faktisk miste
40 pounds i ett år. En mer realistisk og oppnåelig mål
er “ Jeg vil forplikte seg til vekttap og en sunnere livsstil
år &"; Dette målet er om å gjøre små endringer i din
livsstil som vil resultere i bedre helse. Hvis du gjør din
beste for å gjøre gode valg, så du &'; ll oppnå målet ditt.

Den andre tingen som kan gjøre vedtak vanskelig er det
grunn bak. Er du sette et mål å gjøre en endring
at du virkelig ønsker å gjøre, eller en endring som du tror du
bør gjøre? Det er en stor forskjell. ADDers ofte tilbringer
livet sliter med å møte andre og' forventninger uten
noen gang å utforske sine egne. Hvis du forplikte seg til å få mer
organisert i år, sørg for at du gjør det fordi
du vil, og ikke fordi andre kritisere deg for din
individuelle måte å gjøre ting på.

Og til slutt, den største grunnen til at ADDers har vanskeligheter
oppnå en nyttårs &'; er s Resolution at vi don &';. t sette
strukturen på plass som vil gi oss støtte Anmeldelser Som ADDers gjøre endringer i livet sitt, de trenger en støtte
system. Ingen er perfekt, og små tilbakeslag kan
forventet. Men for å holde fokus og unngå å falle tilbake i en
mønster av selvkritikk og negativ tenkning, må vi
bli minnet om fordelene ved våre mål, og suksesser
at vi har hatt underveis . Uansett hva målet ditt, er sjansen
er det en støttegruppe for andre med samme mål
at du kan bli medlem. En annen flott måte å sikre støtte er
å ansette en ADD /ADHD Coach, hvis jobb det er å gi
innsikt, støtte og oppmuntring som du gjør positive
endringer.

Så har du funnet ut hva den 17 januar er? Forskning
antyder det &'; s den dagen at de fleste amerikanere slippe sin nye
År &'; s resolusjoner! I år prøver ikke å være en av dem Anmeldelser Ta de nødvendige trinnene for å sikre at du har de nødvendige
støtte for å oppnå rimelige mål som oppfyller dine egne til forventningene
. &Nbsp!;