Aksjoner mot AD /HD Distractions

Tiltak mot AD /HD Distraksjoner:
Hvordan sikre bedre bunnlinje for din bedrift
By Geraldine Markel, Ph.D.

En grunnleggende karakteristikk av AD /HD er distractibility. Distraksjon er en betydelig barriere for å oppnå effektivitet og produktiv virksomhet. Du blir viderekoblet fra viktige oppgaver og ytelsesetterslep. Altfor ofte, fører distraksjon for sommel, ufullstendige prosjekter og stress.

Hvor mye er distraksjon koster virksomheten i tapte muligheter, unødvendig feil, sent avgifter eller forsømmelse av forvaltnings husarbeid eller profesjonelle forpliktelser? Flere distraksjoner kan sabotere din evne til å oppnå en bedre bunnlinje.

Dette er spesielt akutt i tider med alvorlig økonomisk tilbakeslag og usikkerhet. I denne 24/7 verden, linjene mellom arbeid og liv uskarpt. På et overflatenivå, lider lønnsomhet. På et dypere nivå, undergraver distraksjon din intensjon å leve etter dine dypeste verdier.

Som bedriftseier, du kan forbedre lønnsomheten og redusere stress når du tar bevisste og systematiske tiltak mot de store distraksjoner som forstyrrer effektiv tid og oppgavebehandling. Du kan bryte gamle, uproduktive vaner og lære nye, produktive seg. Det er praktiske, forskningsbaserte strategier for å hjelpe deg med å håndtere de vanlige distraksjoner som plager deg og forstyrre produktiviteten og lønnsomheten. Spesifikke taktikk og tips adressere måter å håndtere sommel, rotete eller ufullstendig journalføring, og forsømmelse av markedsføring, nettverk eller skrive aktiviteter.

Personer med AD /HD føler at det er krefter som lurer rundt dem at folien deres innsats . Disse kreftene har lyst til demoner og de avbryte flyten av oppmerksomhet og konsentrasjon. Innenfor arbeid /innstillingen, det er åtte demoner av distraksjon: teknologi overbelastning, avbrudd av andre, over planlegging og upassende multitasking, bråkete eller rotete plass, stress, tretthet, sykdom eller medisiner, og ustyrlig sinn.

Her er noen trinn for å hjelpe deg beseire dine Demons av Distraksjon:

Identifisere spesifikke distraksjoner som rane deg av tiden og energien du trenger for å bli mer lønnsomme. For eksempel:
o Er du stadig avbrutt av andre? (De andre Demon)
o du distrahere deg selv gjøre ved å surfe på Internett eller snakker /texting på mobiltelefonen? (The Technology Demon)
o Er stress eller en racing tankene forstyrrer konsentrasjonen din? (Den uregjerlige Mind Demon)

Ta handling, for eksempel:
o Lag grenser for minst noen del av dagen for å tillate kreativitet og tenke tid. Hvis noen spør, “ Do ha et minutt &"; si, “ Jeg skulle ønske jeg gjorde det, men ikke akkurat nå. La &'; s tidsplan noe for senere &";
o Innføre en elektronisk Lockdown. Slå av eller stillhet alt utstyr unntatt det du trenger for å utføre oppgaven-at-hand
o Sørg for å ta hyppige pauser hele. dagen. Bruk trening, humor eller kanskje journalføring for å redusere stress og refokusere sinnet.

Selv om noen få distraksjoner kan administreres enkelt, konstant distrahert kan føre til følelsen overveldet, irritabel, og ineffektivt. Bedre styring av distraksjoner, men spurs større produktivitet, kreativitet og lønnsomhet – mens minske stresset
Greater mindfulness av de typer distraksjoner som plager deg på grunn av ADHD hjelper deg å redusere avbrudd og distraksjoner i din bedrift setting og vil føre til. høyere produktivitet og lønnsomhet. Vær på forsvaret og bekjempe personlige demoner av distraksjon
.