Virkningene av alkohol på din mentale helse og Hvordan omvendt It

Det er ikke så uvanlig å komme for en drink på slutten av en lang dag. Kanskje du vil slappe av eller feire en bragd. Mange avviser farene ved alkohol ved å klamre seg til bevis for at lyset drikking kan ha positive helsemessige fordeler. Problemer oppstår når alkohol brukes som et middel til å flykte eller å dekke opp psykiske problemer som depresjon eller angst. Å drikke for mye alkohol kan føre til alvorlige fysiske og psykiske helseproblemer. Selv etter å ha drukket alkohol, humøret kan bli midlertidig positivt påvirket, på lang sikt, kan det være svært skadelig. Overdreven bruk av alkohol kan føre til problemer som spenner fra hukommelsestap eller depresjon. Noen ganger er depresjon så alvorlig at det kan resultere i selvmord.

kan Depresjon

Drikker alkohol forverre eksisterende psykiske helseproblemer. Mennesker med psykiske helseproblemer ofte bruker alkohol som et middel til selvmedisinering. Alkohol påvirker din mentale helse ved å trykke på sentralnervesystemet. Dette i sin tur reduserer hemninger og numbs følelser, noe som er grunnen til at det er brukt særlig av de som er deprimerte. For noen virker det som en enkel løsning for midlertidig å unngå vanskelige livssituasjon. Drikking kan påvirke dine relasjoner på en negativ måte, som også kan føre til depresjon. Alternativt, for noen mennesker, forstørrer alkohol underliggende følelser. Dette betyr at en person som har problemer med å underliggende sinne kan bli svært aggressive når under påvirkning av alkohol.

Angst

Selv om noen mennesker bruker alkohol for å redusere angst, kan det faktisk gjøre stresset enda vanskeligere å håndtere. Alkohol begrenser en persons oppfatning, begrenser deres evne til å ta seg opp på viktige miljø signaler. Dette kan gjøre en ufarlige situasjonen en stress man rett og slett på grunn av det faktum at alle de situasjonelle omstendigheter ikke kan bli vurdert. Tung drikking senker nivåene av serotonin – "feel good" kjemisk – som er avgjørende for god psykisk helse.

Memory Loss

Tung drikking er kjent for å akselerere krymping av visse områder av hjernen. Selv om noen krympende er normalt med en hastighet på 1,9% per tiår, er andelen høyere i stordrikkere. Denne reduksjonen fører til hukommelsestap og demens. Det påvirker høyere orden fungerer slik som å gjøre dommer, løse problemer og planlegging. Det kan også føre til ernæringsmessige mangler som fører til andre typer av demens. Selv lys drikking påvirker hukommelsen. Det bremser ned hjernens evne til å bearbeide informasjon og reduserer din evne til å huske informasjon kortsiktig.

Søker hjelp

For å redusere eller reversere effektene av alkohol på din mentale helse, er det viktig å først søke hjelp. Hvis alkoholisme er mild, kan du finne suksess med individuell terapi eller gruppestøtte som AA. Hvis du lider av alvorlig alkoholisme, må du kanskje oppsøke hjelp fra et anlegg som kan hjelpe deg med detox, muligens med hjelp av medisiner og andre typer behandling. Lær alternative metoder for å takle stress i hverdagssituasjoner. I stedet for å nå for alkohol, kan du prøve å trene eller å snakke med en venn eller et familiemedlem. De som har lidd av alkohol avhengighet eller avhengighet bør avstå fra alkohol etter behandling. Selv om det kan være fristende å ta en drink sosialt eller hjemme bare for å slappe av, at en drink kan sette deg på en glatt skråning til gamle vaner.

avstå er avgjørende for å reversere skade på hjerne

For å reversere skaden gjort til hjernen, avstå er den beste måten å komme seg. En europeisk studie i 2006 fant at i de deltagerne som avsto i to måneder, deres hjernevolumet økte med 1,85%. Nivåer av kjemikalier i hjernen som indikerer hvor godt hjernen reléer meldinger økte med 20%. Hjernen har en utrolig evne til å fornye og reparere seg selv, men det er mulig å gjøre så mye skade at det ikke kan repareres. Det er avgjørende for din mentale og fysiske helse for å få avhengighet hjelp fra en kilde, for eksempel en avhengighet hjelp nettside, nå skal behandle alkoholisme for å forbedre hjernen fungerer, og derfor din mentale helse
.