Depresjon og Job Loss

depresjon, angst og panikkanfall er svært like, og på noen måter sammenkoblet.

Depresjon kan beskrives som føler seg trist, blå, ulykkelig, ulykkelig, eller ned i dumper.

De fleste av oss føler det slik på et eller annet tidspunkt i korte perioder. En sann klinisk beskrivelse er en stemning lidelse der følelser av sorg, tap, sinne eller frustrasjon forstyrre hverdagen for en lengre periode.

Symptomer inkluderer:

-Trouble sove eller overdreven sove
-En dramatisk endring i appetitt, ofte med vektøkning eller tap
-Fatigue og mangel på energi Anmeldelser - følelsen av verdiløshet, selvhat, og upassende skyld
-Extreme konsentrasjonsvansker
-Agitation, rastløshet og irritabilitet
-Inactivity og tilbaketrekning fra vanlige aktiviteter
-følelser av håpløshet og hjelpeløshet
-Recurring tanker om døden eller selvmord

Lav selvfølelse er vanlig med depresjon. Så er plutselige utbrudd av sinne og mangel på glede fra aktiviteter som vanligvis gjør deg glad, inkludert sex.

En Mood Disorder kan bringes videre Av:

-alkohol eller stoffmisbruk
-Childhood hendelser som overgrep eller omsorgssvikt
-Chronic stresset
-Tap av en jobb
-Death av en venn eller slektning
-Disappointment hjemme, på jobben eller skolen (i tenårene, kan dette være -breaking opp med en kjæreste eller venninne, sviktende en klasse, eller- foreldre skilles) Anmeldelser -Drugs eksempel beroligende medisiner og høyt blodtrykk medisiner medisinske tilstander som hypotyreose (underactive skjoldbruskkjertelen), kreft, eller hepatitt
-Nutritional mangler (for eksempel mangel på folat og omega-3 fettsyrer)
-Overly negative tanker om seg selv og livet, selv skylden, og ineffektive sosial problemløsning ferdigheter
-Prolonged smerte eller å ha en stor sykdom
-Sleeping problemer

stemningslidelser og Alcohol Abuse

alkoholisme og depresjon går hånd i hånd. Hver av disse kan føre til eller forsterke den andre.

En stemningslidelse er en vanlig årsak til alkoholisme som den deprimerte personen søker en vei ut av sine problemer eller en lettelse fra søvnløshet. Dessverre er alkohol i seg selv en beroligende, så problemet er bare forsterket.

Angst kan bli midlertidig lindret av alkohol, men dette kan føre til gjentatte inntak og avhengighet.

Alkohol upsets Kjemiske Balanserer

De lider av en stemning lidelse vil ofte ty til alkohol i et forsøk på å gjøre seg selv føler mer kontroll. De er derfor langt mer sannsynlig å utvikle en avhengighet av alkohol enn ikke-deprimerte individer.

I tillegg påvirker at mye drikking har på sentralnervesystemet er trolig bli enda mer skadelig for velvære for deprimerte mennesker enn ikke-deprimerte individer.

Dette er på grunn av det faktum at alkohol kan videre opprørt kjemiske balanse i hjernen, og således fremme utbruddet av depressive episoder.

På grunn av dette, helsetjenester utøvere ofte råde de som er disponert for depresjon å avstå fra å drikke helt.

Etter egenomsorg trinn kan hjelpe.

-Få nok søvn
-Følg et sunt og næringsrikt kosthold
-Trening regelmessig
-Unngå alkohol.. , marihuana og andre narkotiske stoffer.
-Få involvert i aktiviteter som gjør deg lykkelig, selv om du-ikke føler for det.
-Spend tid med familie og venner.
-Prøv å snakke med prester eller åndelige veiledere som kan bidra til å gi mening til vonde opplevelser.
-vurdere bønn og meditasjon som måter å slappe av eller trekke på dine indre styrke.
-Legg omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt, som du kan få fra kaldt vann fisk som tunfisk, laks eller makrell.
-Ta folat (vitamin B9) i form av en multivitamin (400 til 800 mikrogram).

Hvis du har moderat til alvorlig depresjon, den mest effektive behandlingen plan vil trolig være en kombinasjon av rådgivning og medisiner
.