Stress Relief for kvinner, er og det er Free
Stress relief nummer én ting de fleste kvinner trenger mer av. Det er så mange stressfaktorer på kvinner i dag; familie, arbeid, økonomi, helse, relasjoner. God eller dårlig, stress er en viktig del av våre liv. Og den største hindringen for å skaffe hjelpe kvinner har er sine egne overbevisninger. Mange kvinner i dag ikke engang klar over hvor langt ned prioriteten pole de plasserer seg ... tro meg, vi vet alle om dette! Hver dag tar litt tid for deg å stresse ned og komme tilbake i kontakt med deg selv. Seriøst, er alle kommer til å savne deg i 15 minutter? Og hva om de gjør? Det ville være bra for dem, så vær god mot deg selv. Her er noen enkle stress lettelse ideer for kvinner overalt. Jeg håper dere alle lære å bruke dem oftere!
* Trening hver dag. Selv om det bare betyr å ta en tur rundt kvartalet! Trening er nummer én måte leger anbefaler å redusere stress. Fysisk aktivitet faktisk reduserer stress hormoner som frigjøres i kroppen. Du vet, de som forårsaker for tidlig aldring? At få din oppmerksomhet?
* Få utenfor. Bare puste inn frisk luft utenfra kan hjelpe deg å slippe stress og koble med deg selv. Husk å stoppe opp og lukte på roser ... la vinden blåse over deg, føler regndråper på huden din, eller nyte den varme solen.
* Lytt til musikk. Enten det er en beroligende konsert eller oppløftende åndelig musikk eller noe midt i mellom, finne tid til å lytte! Musikk lindrer det ville dyret du vet!
* Lær om noe bare for deg selv.
* Journal dine følelser. Skrive ned ting som plager deg og mulige løsninger kan være utrolig healing og redusere angst. Den lar deg ta kontroll over dine tanker og komme opp med løsninger på problemer på en strukturert måte.
* Hvis stress er årsaken til at du mye angst, prøv å komme til roten av problemet. Ni av ti ganger problemet er at selv snakke er ikke så positivt som det skal være. Selvsnakk er måten vi møte oss når noe stressende skjer. Hvis selv snakke sier ting som "Jeg har alltid rotet dette opp" eller "Jeg vil bare ikke bestått" eller andre negative ideer, må du justere selv snakke. Kom opp med en positiv aksept du kan fortelle deg selv når du gjenkjenne negative selvfølelsen. Hva med: "Min beste er alltid god nok" eller "Jeg er sikker på at jeg vil lykkes". Du kan ikke helt tro at disse uttalelsene i starten, men sier dem hver gang du legger merke til negative selvfølelsen. Etterhvert vil du omskolere dine tanker. Det krever øvelse, så hold på det!
* Hvis du tror på en høyere makt, må du ha en stress prat hver dag. Avslutte den med en "Takk for at du gav meg sette disse tingene i hendene". Kjenne Han har ryggen din kan lette stress betraktelig.
* Har en "spa" kveld. Tegn et luksuriøst boblebad, legge til litt vin og god sjokolade, og med noen blomster og velluktende olje. Informere familien din om at du er utenfor grensene til du kommer ut. Mindre huset brenner ned, trenger du ikke ønsker å høre dem. I det hele tatt. Bedre ennå, send dem på kino!
Fremfor alt, hvis du finner din stress og angst skaper konstant innblanding med livet ditt, er det på tide å søke hjelp. Det er ingen svakhet i dette, er det tapper! Kontakt fastlegen din for å be om veiledning og omsorg
.
angst
- The New Eating Disorder Vi er ikke å Catch
- Hvordan å være sentrert og Grounded
- Angst Panic Attack Relief: lære å håndtere angst panikk Attack
- Forbedre hjernen fungerer Med Adderall
- Ikke glem å nyte Present
- Bekjempe sosial angst gjennom hypnotherapy
- *** Komme inn Action
- Ulike tilfeller av Agoraphobia
- Hvordan får du angst?
- Fordelene ved Music Therapy Bruke Binaural Beats
- Panikkanfall: Tegn, symptomer og Treatment
- Hvordan å stoppe angst og panikk Attacks
- Å vite Angst Angst Disorder
- Sett deg selv i Charge of All Ytre Circumstances
- Er du med den beste partner for deg?
- Fysisk Stress: De 4 Farene ved Stress og Hvordan overvinne dem (Best for folk som deg)
- Slik Stop Angst Step 2
- Hvordan håndtere stress - 3 Kraftig Naturlig Techniques
- The Flame of Love
- Hvorfor må du administrere Stress