Angstlidelse, panikkanfall og Mood Disorders - Frykt dem ikke mer

Når folk begynner å snakke om angstlidelse, panikkanfall og stemningslidelser, er det første som kommer opp i hodet terror!. Disse menneskene føler det slik, siden disse personene vet at du vil møte mange utfordringer når du begynner å gjennomgå en slik tilstand. I tillegg kan oppleve slike lidelser produserer mye problemer fordi du ikke ville vite når de slår til, og de kommer uten tidligere advarsler.

Er det virkelig en akseptert grunn for all frykt som omgir angst, panikkanfall lidelse og lignende? Mest definitivt det er ingen. Til tross for at disse lidelsene er veldig ubehagelig, de er fortsatt måter du kan gjøre slik som å håndtere dem. Hva jeg mener med dette? Det jeg prøver å påpeke her er å prøve å lære de grunnleggende ting om din lidelse så vil du før eller senere lære å kontrollere dem.

Den vanligste metoden som brukes for å kontrollere sykdommen er ved å unngå dens utløser og disse menneskene tror de har løst problemet allerede. På motsatt, er ting bare blir verre som å unngå triggere vil bare forlenge pinen som det er bare en midlertidig løsning. Uavhengig av de tingene du gjør, kan det aldri bli en 100% garanti for at du vil være i stand til å hindre utløsere av angstlidelse panikkanfall.

Hvorfor ikke prøve å bruke naturlige måter å få en permanent kur i stedet for unngåelse som kan også gi deg midlertidig løsning. Blant de naturlige måter jeg snakker om er meditasjon. Ved å gjøre meditasjon, er du effektivt slippe alt pent opp negative følelser inni deg.

I kombinasjon med terapi, er korrekt og hensiktsmessig måte å puste viktig. Under panikk eller angst angrep, er det en veldig stor tilbøyelighet at du vil hyperventilere. Når hyperventilerer, kan en person har en tendens til å gå ut og oppleve elektrolytt ubalanser i kroppen. Prøv å treffe to fluer i ett smekk, pust riktig så vil du være rolig og forhindre at disse tingene skjer.

snurpet leppe puste er den beste pusteteknikk som kan hjelpe deg når hyperventilerer. Denne type pusting er utført av dypt puste inn gjennom nesen, og sakte exhaling gjennom snurpet leppene. Dette vil maksimere inntaket av oksygen og reduserer utslipp av karbondioksid.

Bortsett fra meditasjon og riktig pust, du kan også prøve å drikke kamille te som er påvist å bidra til å roe nervene. Det finnes ingen spesifikk forklaring på dette imidlertid mange kinesiske lokalbefolkningen hevder at kamille te er virkelig effektive beroligende midler. Drikke det hver kveld før du sovner, og du vil begynne å våkne opp til mer fredelig morgen.

De er noen av de tingene som vil hjelpe administrere panikk og angst angrep. Likevel, ville det være best å gå til en lege for deg å identifisere hva som ville være den beste medisinsk intervensjon for deg tilfelle. Det er fortsatt selvfølgelig de mer aggressive former som kognitiv atferdsterapi og bruk av medisiner for å stoppe og kurere din panikk og angst angrep
.