Speil, speil på veggen ......

Har du står foran speilet, se på deg selv, og si, jeg elsker deg til deg selv? Hva ser du? Vi &'; re født med selvtilliten det bare ikke &'; t magisk forsvinne. Hvis du har en negativ oppfatning av deg selv, og kan ikke gjenkjenne den vakre sjel inne på din fysiske kropp, eller føler at du fortjener å elsket og verdsatt som du er, vil du ikke miste vekt på riktig måte. Det isn &'; t mulig.

Her er et tips for å komme i gang. For å endre måten du tenker, begynne med å se på deg selv i speilet hver dag. Legg merke til en ting om deg selv, for eksempel begynne med din øyenfarge. Så hver dag praksis ved å se noe godt om deg selv (og si det ut-høyt til deg selv med velbehag), “ Jeg har vakre øyne &"; eller “ Jeg elsker mine hender &"; før du tror det. Du vil etter hvert kunne si, “ Jeg elsker deg &"; enkelt og med tillit.

En annen gang i mitt liv, når noe gikk galt om noen avviste meg eller jeg opplevd en vanskelig situasjon, spiste jeg min smerte bort. Det var enkelt å sette seg ned med en stor skål med pasta, en skål med iskrem, eller noe trøstende og spise for å føle seg bedre. Jeg kan ikke engang vært sulten.

Å spise er tankeløst rett og slett fordi vi ikke har noen selvtillit. Jeg hadde mange synd parter; noen ganger min følelse av skuffelse var så stor at jeg selv hadde en symbolsk flaske vin, ballonger og kake. Det &'; s veldig lett å vikle tankene våre rundt våre feil når vi får vondt eller er skuffet og kjøre til kjøleskapet. Hvis hver gang vi går gjennom en tøff situasjon vi spiser, da vår vekt ballonger ut av kontroll, og vi har satt oss inn i vekttap dødskamp.

La meg dele en hemmelighet med deg. Vi tegner slags mennesker og situasjoner ved måten vi tenker på oss selv og det vi føler vi er verdig. I &'; ve sett tilbake på mine livsvalg og innså at fordi jeg hadde så lite selvtillit at uansett hva jeg reflekterte var den type situasjon jeg trakk inn i livet mitt. Så, fordi jeg vil tro at det ikke ville &'; t trene, for å gjøre meg selv føle seg bedre jeg ville spise. Det var en antatt utfall og unnskyldning. Ved å tro at jeg skulle ha en negativ opplevelse, jeg gjorde.

Stol på deg selv. Selvrespekt er nøkkelen til vekttap, ikke den nyeste, mest trendy diett eller treningsprogram. Uansett hva vekttap programmet du prøver eller hvor mye du trener, hvis du ikke elsker deg selv først, du vant &'; t miste vekt permanent. Jeg kan si dette fordi jeg &'; ve levde det. Så, er du klar til å rocke verden ennå? Vel, det &'; s tid å starte “ Love Me Fest &" ;.

 
Begynn med å lage et tidsskrift. Ta opp alt du spiser og hvordan du føler deg. At &'; s rett, alt, (ingen snik) og legge til et notat, jeg var sulten eller opprørt når jeg spiste (og inkludere hva du spiste, hvor mye og hvorfor.) Dette høres vanskelig, men det vil hjelpe deg å lage en ny tankeprosess slik at når du kommer på noe å spise, vil du begynne å ta hensyn til hvordan du føler deg, og finne ut om du &'; re virkelig sulten eller om du &'; re lei seg eller føler ulykkelig.

Du er den eneste personen som kan kontrollere hva du spiser og hvordan du føler deg. Før du starter noen form for livsstilsendring, bestemme grunnene til at du gjør de valgene som du gjør. Det kan hjelpe å bli med i en gruppe med fokus på vekttap. Del hva du vil gjøre med en god venn eller noen i din familie som vil støtte og oppmuntre din fremgang. Dette vil gjøre din sjanse for suksess virkelig mulig

Husk disse viktige punkter:.

1. Hver dag finne noe å elske om deg selv
to. Tenk på hvordan du føler deg når du &'; re spise
3. Don &'; t forvirre skuffelse og mangel på selvtillit for sult
fire. Start en journal for å finne måter å unngå å spise emosjonelt
5. Bestem deg for å ta kontroll; får støtte fra en venn eller et familiemedlem

Hvis du trenger hjelp, kan du gjerne sende en e-post til [email protected]
.