10 tips for Coping med Holiday Stress

Selv om ferien er en spennende tid på året, kan de også være en byrde. Mange føler en stor mengde stress, angst og bekymring mens du prøver å skape den perfekte ferie. Lære ferdigheter for å takle ferie stress kan gjøre en stor forskjell. Disse klimaendringer ferdigheter kan være nyttig om du arbeider med en stor stressfaktor eller ting på en mindre skala. Evnen til å takle ferie stress vil hjelpe deg å nyte sesongen og alle de skattene det bringer

Her er ti tips for å takle høytiden.

1. Andre folk er villige å hjelpe. Få ord ut at du trenger hjelp og det meste av tiden hjelpen kommer. De fleste setter pris på å være nødvendig, og er villig til å chip i en hånd.

2. Planlegg din ferie kalenderen i forveien. Kanskje du har for mye på tallerkenen din og må bare velge visse partier å delta eller begrense dine shopping dager. Å ha en ferie kalenderen kan hjelpe deg med å planlegge handleturer på forhånd og ikke gå til samme butikk to ganger. Også planlegging i stille tid, mosjon, og gjøre-noe tid vil holde deg avslappet.

3. Et budsjett er din beste venn. Hvis du vil være sikker på at du betaler ditt kredittkort av på slutten av måneden, holde et budsjett. Lagre kvitteringer i en konvolutt og gi deg selv en belønning for å sitte inne grensen.

4. Skriv i en journal. Journalføring kan hjelpe deg å vite hvordan du virkelig føler om en situasjon. Det er et flott verktøy for å få klarhet og arbeide gjennom dine følelser. Vurdere det å se fremgangen du gjør som julesesongen skrider frem.

5. Begynn en meditasjon praksis. Meditasjon er en god ferdighet å ha for å takle ferie stress. Når du mediterer, er det viktig å tilbringe litt tid i stillhet, slik som å lukke øynene og ser på pusten eller tenne lys og konsentrere seg om det. Disse rolige stunder vil hjelpe lade din kropp, sinn og ånd.

6. Slipp forventninger. Når du forvente at ting skal være en bestemt måte, kan det være en stor skuffelse. I stedet for å skape forventninger, være åpen for overraskelser og spontanitet. Vet at ved å bare la ting være som de er du kan ha en enda større forståelse og undring over livet. Hver høytiden er forskjellige, så setter pris på det som er foran deg.

7. Du er din egen verste fiende. Hvis ting ikke går som planlagt, eller du brenne hovedretten, vet at det skjer med alle. Snarere enn å tukte selv, prøver å være din egen beste venn. Tenk hva den personen ville si til deg og komfort. Le, gjøre lys av situasjonen, og gi deg selv en pause.

8. Vet du bare har kontroll over deg selv. Hvis du har en dysfunksjonell familie eller en elsket en som oppfører seg dårlig, er det viktigste du kan gjøre for å være ansvarlig for deg selv. Du kan velge dine holdninger, tanker og atferd, så velg med omhu.

9. Det er makt i tilgivelse. Når folk nekter å tilgi de fortsetter å fokusere på det vonde, selv om det er i fortiden. Holder resen ikke fikse noe. Forgivenss er kraftig fordi når du virkelig tilgi, ser du ting tydeligere, for eksempel all den kjærlighet og velsignelser i livet ditt.

10 år Volunteer din tid. Hvis du er en av de mange som er alene i ferien, bør du vurdere frivillig ved en food bank, kirke, samfunnshus, eller hvor beveger deg. Denne siste forslag for å takle ferie stress er en fin måte å møte mennesker og feire sesongen
.