*** Er det viktig for deg å være sunt?

Hvor viktig er din fysiske helse for deg?

Selvfølgelig vil de fleste si at de virkelig ønsker å være sunn, men hva er du villig til å gjøre for å være sunn? Og hva er du villig til å gjøre for å være sunn? Med andre ord, hva er mer viktig for deg enn å være sunn

Er viktigere å:?

• Spis hurtigmat, eller pakket, fryst og bearbeidet mat, enn å ta seg tid til å lage sunne måltider med ferske, økologiske sunne ingredienser

•? Bruke penger på klær og leker og andre "ting" enn på fersk, økologisk, sunn mat

•? gå sammen med hva andre sier om hva som skaper helse heller enn å ta seg tid til å gjøre din egen læring

•? Sov i, se på TV, spille dataspill, gamble, arbeid, opphold på telefonen, stadig tekst, eller gjøre andre vanedannende aktiviteter heller enn få mosjon

•? Ta medisiner for angst, depresjon eller søvnløshet i stedet lære å ta ansvar for dine følelser

•? Turn til stoff avhengighet heller enn å ta ansvar for dine følelser? Fortsett å handle ut addictively med alkohol, sigaretter, sukker, koffein, eller narkotika i stedet lære å ta kjærlig vare på deg selv

•? Forsømmelse din åndelige praksis heller enn å ta seg tid til å skape indre fred

•? ? være "en av gjengen" og spise som alle andre er å spise, drikke som alle andre, eller ta narkotika som alle andre, heller enn å støtte din egen helse
Hvordan har du rasjonalisere dine usunne valg
?

• jeg har ikke tid

•. jeg tror ikke at mat har mye å gjøre med helse
.
• Så og så røykt hele livet og aldri fått lungekreft

•. Hvorfor bry seg? Genene mine er imot meg

•. jeg får rundt til det når jeg har litt tid

•. Mat er den eneste belønningen jeg har. Jeg gir ikke opp søtsaker og andre såkalte "junk food"

•. Jeg er fortsatt ung. Jeg trenger ikke å bekymre deg om det i år

•. jeg har for mye smerte i mitt liv, og jeg vil ikke være i stand til å håndtere det hvis jeg får av narkotika eller gi opp min avhengighet

•. Hva er vitsen i å leve hvis jeg ikke kan gjøre hva jeg vil

•? . Jeg vil ikke ha noen venner om jeg ikke gjør det de gjør
spørsmål å stille deg selv er: "Hvordan ønsker jeg å leve mine senere år Ønsker jeg å være avgjørende, klartenkt? og energisk så lenge jeg lever, eller ønsker jeg å være lider med kreft, hjertesykdom, leddgikt og andre degenerative sykdommer? "

Mens det er mange faktorer som påvirker vår helse, som for eksempel genetikk, den miljø, ulykker og traumer fra barndommen, vi alle har mye makt til å skape helse når det er viktig for oss.

Hvis helse er svært viktig for deg, så jeg oppfordrer deg til å begynne å ta ansvar for deg selv i tre hovedområder:

• Mat
• Trening
• Sinnstilstand
Alle tre er like viktige og påvirker hverandre. Hvis du bedømme selv og ignorerer dine egne følelser, så din selv oppgivelse vil være å skape stress i kroppen din. Når vi går inn i stress, går kroppen inn i kamp eller flukt, noe som betyr at blodet forlater hjernen og organer og går inn i armer og ben for å slåss eller å flykte. Når dette skjer ofte, blir immunforsvaret svekket, forlater du åpen for sykdom. I tillegg kan stress føre deg til å handle ut addictively i et forsøk på å avlaste den, lenger fremme dårlig helse. Øvelse ikke bare hjelper din tilstand tankene, hjelper det kroppen din fungerer godt. Dårlig mat påvirker din sinnstilstand og din energi, noe som gjør det vanskeligere å utøve og skape indre fred.

I dag, spør deg selv: "Hvor viktig er min helse til meg?" Så vær ærlig med deg selv. Hvis du ikke er villig til å ta kjærlig vare på deg selv i alle tre områder, så må du akseptere at din helse er ikke så viktig for deg
.