Gråter Gets dine behov møtt!

Når vi er babyer lærer vi å få våre behov møtt ved å varsle foreldrene våre fra en poopie bleie, sulten mage, eller en ouchie med vår gråt. Som voksne, fortsetter vi å prøve å få våre behov møtt med vår &# 65533; gråt &# 65533 ;. Vår gråt har blitt mer sofistikert over tid og nå tar form av kritikk, griner, sette nedturer, og jab !!

Når vi ty til denne type atferd i vårt forhold, betyr det bare at våre behov er ikke blir oppfylt. Denne måten å takle og nærmer seg vår partner i vårt forsøk på å få våre behov møtt men bare sikrer våre behov fortsetter ikke blir oppfylt som som ønsker å være kjærlig, hyggelig og omtenksom til gjerningsmannen av et angrep?

Det sømmer oss, for vår skyld, vår partner &'; s, og forholdet, for å finne ut en annen måte å kommunisere våre behov. Vår fancy &# 65533; gråt &# 65533; ikke kommer til å gjøre triks &# 65533;

Gjør en avtale &# 65533; Først spørre partneren din om de er tilgjengelige for å ta en prat. Hvis de ikke er det, spør dem når ville være en god tid og få en bestemt forpliktelse

uttrykke din STILLING FRA EN &# 65533;. I &# 65533; STED &# 65533; Del din klage med partneren din som sier hva du føler (bruker følelser), konsist beskriver skjerpende oppførsel, og grunnen til at dette plager deg. Legg merke til, er du ikke peke fingre &# 65533;

speiling &# 65533; Be partneren din om å gjenta tilbake det de hørte du si uten å analysere, forsvare, forklare, og bringer den tilbake til seg selv, eller forkaster det

VALIDERING &# 65533; Spør din partner hvordan klagen er fornuftig gitt hvem du er og fortelle dem at de skjønner &'; t må være enig, men bare ser poenget

empathizing &# 65533; Be partneren din hvordan de kunne se hvordan du føler

gå dypere &# 65533; Del med partneren din hvordan du blir minnet om lignende barndommen følelser og be dem om å vise deg hvordan de får forbindelse

FÅ DIN TRENGER MET &# 65533; Nå tenker på tre grundige, gjensidig utelukkende og konkrete måter som din partner kan løse klagen din, møte dine behov, helbrede din barndom vondt. Be partneren din om å gjenta dem, og når han får dem til å velge en å gjøre

takker &# 65533; Takk partneren din for å være tilgjengelig og for å godta å møte dine behov

Gi dem en TURN &# 65533; Be partneren din om det er noe de trenger til &# 65533; dialog &# 65533; om å gjenta trinnene ovenfor med dem starter.

Jeg vil at du skal være oppmerksom på at vanligvis det vi trenger mest i vårt forhold er det som er det vanskeligste for vår partner for å gi (gitt den måten de ble tatt opp, var vondt i det siste, og deres personlighet). Deres valgte &# 65533; atferdsendring &# 65533; er en strekning for dem og en utfordring hvor tålmodighet, oppmuntring og støtte bør være tilgjengelig for vår partner til å være i stand til å være der for oss

Her er en sjanse til å redefinere din &# 65533;. gråt &# 65533; slik at du får din &# 65533;. ouchie kysset &# 65533 ;!