Emosjonelle Slipp Teknikker for et lykkelig Life

Som mennesker trenger vi alle å la gå noen ganger for å oppleve et lykkelig liv. Holde følelser låst opp i oss selv er ikke sunt for oss eller for de nær oss. Dette er grunnen til emosjonell frigjøring er en nødvendig ting. Problemet er at mange mennesker har ingen anelse om hvordan du utfører denne “ emosjonell dump &"; og derfor holder den låst inne i dem før de rett og slett eksplodere. (Billedlig selvfølgelig.)

Hvis du vil legge merke til barn og deres atferd, de sjelden har dette problemet. Barn synes det er lettere å slippe sine følelser enn voksne gjør. Dette er sannsynligvis på grunn av condition vi mottar når vi vokser opp; stigma som viser våre følelser er ikke en akseptabel form for uttrykk. Dette fører til alle slags problemer, det viktigste som blir hvordan vi føler om oss selv. Hvis du ikke kan oppleve følelsesmessige utgivelser, er det umulig å leve med oss ​​selv lykkelig. Dette fører også til manglende evne til å elske oss selv skikkelig.

En viktig ingrediens til et lykkelig liv er å eie alle våre følelser. Mange ganger er vi ikke i stand til å nå lyset uten først å passere gjennom den mørke, akkurat som vi ikke kan gjenkjenne glede hvis du ikke vet noe av smerten. Hold alt dette i bakhodet når du leser neste del som vil gi deg noen verdifull informasjon om emosjonelle frigjøringsteknikker

Teknikker for emosjonell utløsning

Emosjonelle frigjøringsteknikker er også kjent som ERT &'; s. . Målet med disse teknikker er å gi de med stress, som oftest forårsaket av automatiske emosjonelle reaksjoner, for å finne lindring. Dette er atferd som er lært fra et tidspunkt i løpet av våre liv. Siden de er automatisk har de en tendens til å operere utenfor din bevisste sinn.

For eksempel kan du vite at du føler deg deprimert, men du kan ikke sette fingeren på nøyaktig hvorfor du føler det slik. Problemet for hånden her er at hvis du ikke vet hva som forårsaker dine spesifikke følelser, kan du ikke stoppe dem fra å bombardere deg. Du må være i stand til å ta tilbake kontrollen over dine egne følelser, slik at du endelig kan unlearn disse atferd. Når du er fri fra dem kan du lære nye og sunnere atferd og måter å uttrykke dine følelser; Dermed vil du kunne nyte et lykkelig liv. Det finnes flere teknikker og ikke alle vil arbeide for hver person.

ERT Happy Life Technique 1:

En av de viktigste grunnene til at vi føler følelsesmessig stresset er sorg. Det er alle typer og årsaker til sorg. En svært vellykket teknikk er adressering barndommen. Mange ganger du indre barnet har alle svarene du trenger. Når du kan overvinne de følelsene du finner dypt inne, kan du begynne helbredelsesprosessen og være på vei til et lykkelig liv. Alt du trenger å gjøre er å være villig til å takle arbeidet det tar å komme til det bedre sted.

ERT Happy Life Technique 2:

Self-talk er en utmerket måte å slippe følelser. Dette vil bare hjelpe, men hvis du er villig til å løse dine problemer. Mange mennesker med problemer slippe sine følelser finne seg å stille spørsmål i stedet for å uttale seg. Tenk på dette som positive affirmasjoner. Prøv å fortelle deg selv følgende:

• Jeg kan gjøre plass til disse følelsene
• Jeg kan tillate disse følelsene for å frigjøre meg
• Jeg kan la disse følelsene gå nå

Akkurat som med daglige affirmasjoner, gjør dette hver dag til du kommer til et sted hvor uttalelsene er en realitet og ikke bare et håp. Målet ditt er å oppleve et lykkelig liv. Mange tror at dette ikke kan arbeide fordi hvis det var så enkelt så ville de allerede har løst seg. Det eneste som jeg kan si til det er å prøve det for en stund med et åpent sinn. Hvis du allerede har selv overbevist om at denne metoden ikke kan arbeide, det vant &'; t arbeid. Ikke legg til selv nederlag til dine problemer.

ERT Happy Life Technique 3:

Det å fysisk frigjøre dine følelser kan være til stor hjelp, så prøv å gå om dette på en fysisk måte. For eksempel, gjør hendene til en knyttneve og presse så hardt du kan presse. Gjør det føles som om du faktisk holder på noe, mens all den tid du holde klemme. Dette kan føles usikkert og ubehagelig, men følelsene dine at du skal føle på denne måten også, gjør de ikke? Når du slipper falske ball (eller hva du picturing i hendene) du kan slippe noen av dine følelser også. Tenk hvor flott det ville være frigjørende din grep knyttneve kan være alt du trenger å gjøre for å gi slipp på negative følelser.

Dette er bare noen få ERT &'; s. Du kan gjøre noe mer forskning for deg selv eller snakke med en terapeut om flere teknikker. Her &'; s for oss alle å leve et lykkelig liv
 !;