Oppgangen Grunnregler for Kjærlighet Addicts

* Følgende er noen svært viktige grunnregler som trengs for kjærlighet narkomane for å rydde en sunn, vellykket bane forelsket avhengighet utvinning.

1) Forstå Dynamics of Love Addiction & Vanskelighetene med Kjærlighet Avhengige relasjoner

En svært viktig første skritt i utvinningen er å få klarhet i detaljene av kjærlighet avhengighet, kjærlighet stoffmisbruker, unnvikende partner, og elsker avhengige forholdet dynamikk.

Forstå problem i kjærlighet avhengighet betyr at du leser bøker om kjærlighet avhengighet det betyr å være kjent med avhengighet og dens forhold til kjærlighet avhengighet; å forstå de relasjonelle dynamikken i kjærlighet avhengighet, de relasjonelle mønstre og sykluser, - de atferdsmessige og emosjonelle egenskaper av kjærlighet rusavhengige, deres unnvikende partnere og andre viktige aspekter.

Les så mange bøker om kjærlighet avhengighet som mulig Det er noen gode bøker om dette temaet (med ulike vinkler på problemet) og ikke så bra ones-- likevel, tror jeg du kan få noe godt ut av dem alt.

Hvis du ikke har gjort det, last ned og lese min meget informativ bok om kjærlighet avhengighet, kjærlighet STOFFMISBRUKER in Love Addiction- inne, vil du utvikle en veldig klar og helhetlig forståelse av problemet.

Videre å finne langvarig bedring, må du først forstå de sentrale spørsmålene i skam /selvfølelse, grensefunksjon, urealistiske relasjonelle forventninger, redning og formilde, og frykt for oppgivelse og intimitet som er grundig dekket i The LOVE STOFFMISBRUKER in Love Addiction.

2) Face it: DU og BARE DEG har ansvar for at Endre Happen

Ett av kjennetegnene på avhengighet er narkomane prøver ofte å holde noen eller noe annet enn seg selv ansvarlig for ubehag og smerte, eller hva uønsket situasjon vi er i.

I begynnelsen av utvinning kjærlighets narkomane får skylde vår partner eller ex partners-- alltid forstyrrende eller unngå den selv vi besatt tenke over hva de gjorde, gjorde ikke ; sa eller gjorde ikke si for den situasjonen vi er i. Uunngåelig, mye kritikk vil bare stanse enhver mulighet for vekst og restitusjon.

Recovery er ikke om dem (ham eller henne) - din lykke eller smerte er ikke om them-- med mindre de er i et forhold og er involvert i et recovery program med deg. Hva de gjør eller ikke gjør, sier eller ikke sier ... er ikke om deg. Ikke ta på andres ansvar, ta på egen hånd, bare. Tidlig på- dette er veldig vanskelig å comprehend- men prøv så godt du kan i dag.

Endringen vil bare komme med deg. Endringen kommer etter dine valg og vilje og ekte ønske om å gjøre cahnge- og hva du fokuserer på en dag til dag basis.

Du er en voksen-og som voksen, er # 1 ansvaret din egen vekst og godt å være-jo bedre du er til deg, jo bedre trivsel vil være, jo bedre dine relasjoner fremover vil være, jo bedre livet ditt være. Du er ansvarlig for ditt liv. Du har rett og plikt til å bryte fri fra usunne vaner; å ta vare på deg selv og vokse. . Være egoistisk i dette-det er ok

3) Innse denne virkeligheten: Du har evnen til å forandre seg.

Alle mennesker har en medfødt evne til å endre selv de vanskeligste forhold.

Den atferdsmessige og følelsesmessige mønstre av kjærlighet avhengighet er følelsesmessig inngrodd --- du kan ikke vil den bort, eller ønsker det bort, men du har en stor evne til å endre seg. Sunn endring er mulig for alle mennesker, uavhengig av alder og prakt.

Change er et menneskeliv hva metamorfose er å larven. Det er den uunngåelige syklus av liv. Hvis det ikke er noen forandring, er det ikke liv. Endringen vil skje, hva slags endring som vil skje avhenger av hva du fokuserer på.

Muligheten for ekte positiv endring er i dine hender alt avhengig av hvilken retning du ønsker å gå-deretter valg og handlinger du velger i ditt liv fra dette tidspunktet.

I dag, som en voksen i dette øyeblikk, har du kapasitet for fantastisk endring; healing og utvinning. Suksess bygger på suksess. Noen ganger indre forandringer kommer fra ytre forandringer, og noen ganger ytre endringer er et biprodukt av indre forandringer.

Gjenopprette fra kjærlighet avhengighet er ikke en enkel prosess. Det vil ta hardt arbeid og utholdenhet på din del. Forandring er aldri lett for noen. Dette er realiteten i det hele tatt.

Likevel, med utholdenhet, vilje og ønske om forandring, vil komme mer håp, styrke, myndiggjøring som kan forandre livet ditt i ekstremt positive måter.

4) Forvent Ubehag

Etter en lang mønster av usunn avhengighet mønstre, vil du føle deg verre i de første fasene av bedringen, selv om han eller hun begynner å bli bedre.

Dette er delvis er fordi når oppgangen begynner det ofte er en tilbaketrekning fordi vi sørger våre fantasier; vi går inn i tilbaketrekning fra gamle mønstre for tenkning og oppføre, som alle må endres for at hun skal bli frisk.

Forvent at du vil føle smerte og ubehag som du ville gjort ved å ha kirurgi og utvinne i et sykehus. Selv med smerte du er healing, og vet det vil ikke vare evig hvis du holder den ut og stole på prosessen.

5) En dag av gangen

Det er et klokt ordtak i utvinning og en du bør remember-- ¨. én dag av gangen "

Det er for lett å ønske umiddelbare resultater, vil du føle deg bedre nå, du vil at alt bare rett akkurat nå ... og du ønsker å hoppe over det viktige arbeidet som trengs for å recover-- som bare drivstoff frustrasjon og tilbakefall. Det er lett å se inn i fremtid og bli overveldet og tenker ¨ hvordan er det mulig "

DET ER MULIG?. Så ta din utvinning banen En dag av gangen. I dag er alt du har-det er alt vi alle har.

Hvis det er nødvendig, fokusere på en time eller enda ett minutt om gangen. Hvis du blir overveldet med utvinning oppgaver som skal utføres, lage deg en liste over ting å gjøre. Hold dem små og enkle. Ta en pause hvis det er nødvendig.

Oppgaver som kan oppnås i fem minutter eller mindre kan være så givende som store langsiktige oppgaver, spesielt i det øyeblikket av forvirring og forvirring.

Vær oppmerksom når oppmerksomheten er ikke i øyeblikket. Når tankene bor i fremtiden eller fortiden, kan du ikke gjøre noe. Husk at den eneste gangen du noen gang kan gjøre noe akkurat nå.

6) Det handler om Fremskritts - Ikke Perfection

Som jeg nevnte, bryte kjærlighet avhengighet og relaterte vanedannende forholdet mønstre på sitt kjerne- er ikke lett. Forandring er en til tider en tilsynelatende svært langsom prosess.

Du må lære kunsten å akseptere feil, feil, og feiltrinn (uten skam eller selv skylden) samtidig skyve frem til neste milepæl. Du må være fullt klar over at i utvinningen vil du ta to skritt tilbake og ett skritt frem.

Faktisk i life-- når vi mennesker strever etter noe positivt - banen er alltid full av oppturer og nedturer. Men med utholdenhet målet er nådd. Kom til fullt ut akseptere problemet forelsket avhengighet og utvinning er en humpete vei. Kom å fullt ut akseptere det ingen perfeksjon i bedring, er det bare fremgang.

... Progress - Ikke Perfection

Progress kan skje når du ikke engang klar over det. Ikke klandre deg selv for feil eller feil (du er et menneske) - men ikke gi opp eller gi seg heller. Unngå ¨ slå opp "på deg selv når du gjør feil --- fordi du vil ­ (? Har jeg nevne at du er et menneske også). Det er alle en del av reisen

Det er ikke plass i gjenoppretting for å kjøpe inn følelser av skyld og skam, som de opprettholder skammen /skyld spiral som ofte feeds vår avhengighet og avhengighet. Skyld er når vi føler at vi har gjort noe galt.

Skam er når vi føler at vi er dårlig, utilstrekkelig, liksom bør ikke være på denne jorden. Skammen er på full styrke i vår avhengighet til kjærlighet. Når vi gjør feil eller slip uansett grunn, ønsker skam deg til å tro at det ikke er verdt det, du vil aldri gjøre det, og ting vil aldri endre ...

... dette er Bull Pucky. Denne typen Toxic Skam er alltid full av løgner, forvrengninger, og totalt usannheter. Begge disse holdningene må tas opp head-on i utvinningen.

7) Kvitter, deretter validere alle dine følelser /Følelser (gode eller dårlige)

I vår avhengighet, vi har prøvd å rømme og kontroll følelser på alle kostnader.

Vi tror ofte ¨... Jeg skal ikke føle denne måten eller på den måten "skam Vi selv om vi føler ubehag

Vi utviklet usunne forvrengte oppfatninger om våre følelser kom vi til å akseptere løgnen om at våre virkelige følelser var ikke akseptabelt

Vi har derfor brukt andre mennesker i vår avhengighet for å unngå våre følelser -.. å dekke opp og minimere dem på alle kostnader I utvinning, lærer du å la dine følelser i og akseptere dem for hva de are-- med ingen skam Akseptere og hedre dine følelser er en del av pleie selv;. del av å hedre deres menneskelighet;. del av validere selv

Følelser er følelser-de er verken godt eller dårlig- galt eller riktig. For å være sunn vi lærer har vi rett til våre følelser, enten det er sorg, glede, lidenskap, sorg, frustrasjon, etc. Følelser er en del av vår menneskelige erfaring. For å helbrede vi lære å erkjenne og akseptere hva følelser vi har.

Vi aksepterer alle følelser med bevissthet om at de er en nødvendig del av vår menneskelighet, og at ubehagelig eller smertefulle følelser vil ikke vare evig, og vil ikke gjøre deg dø.

Du kan overleve med alle dine følelser, og du trenger å holde oppmerksom på at de dårlige følelsene er et faresignal (som en smerte i beinet fra et brukket fibula) for deg å gjøre noe med din situasjon-noe positivt og noe som vil hjelpe deg å vokse og thrive- fordi du kan.

Tillat meg å gjenta dette svært viktig poeng når det gjelder følelser:

Følelser er ikke alltid fakta.

Følelser bare la oss få vite hvor vi er i øyeblikket. Følelser er ikke alltid rasjonelle. Mange av våre følelser blir forvrengt på grunn av vår tenkning. Våre sinn skaper våre følelser.

Så når du har følelser av uverdighet, un-lovability, ikke være god nok; følelsen av at du aldri vil komme gjennom dette, at du ikke kan endre, etc ; aksepterer ikke den følelsen som en realitet. Du bare validere sin tilstedeværelse. Du vil forstå dette mye mer som du er helt i din utvinne.

Godta der du er akkurat nå. Akseptere følelsene dine. Og iverksette nødvendige tiltak for å ta vare på deg.

8) Embrace Sannhet og ærlighet

Fra denne dag fremover, forplikte deg til en politikk med absolutt ærlighet og sannhet. I hvert skritt på denne veien av vekst- være kraftig ærlig med deg selv og andre som er til stede for å hjelpe og støtte din reise.

En av de viktigste aspektene ved å leve et sunt liv er din evne til å dele din sanne selv med verden rundt deg. Dette er engasjerende i intimitet. Og i utvinning, må vi lære hva intimitet er virkelig og hvordan det forbedrer våre liv.

I kjærlighet avhengighet, som alle andre typer narkomane, har du vært i denial- og utvinning er umulig med fornektelse. Og din sannhet og virkelighet er helt nødvendig hvis positiv endring skal gjøres.

Å være ærlig med å konfrontere din fornektelse er en del av å elske deg selv. I utvinning, er en stor del av det å lære å elske deg-med frihet og autentisitet.

Ved å være ærlig i alle aspekter av restitusjonsprosessen og iexcl; ª du blir i stand til å ta et ærlig blikk på deg selv, ditt liv, og dine relasjoner; ingen å nevne dine feil og iexcl; ª, og dine sterke sider (vi alle har både styrker og svakheter).

Velge absolutt ærlighet er ikke en oppgave som kan bli tildelt deg. Det er en verdi å vedta på egen hånd for ingen annen grunn enn det eksemplifiserer det livet du strever etter å build-- om et konsept av absolutt ærlighet som et grunnlag for hvordan du lever livet ditt.

Det er snakk om å etablere ærlighet som en proaktiv guide til å leve ditt liv, snarere enn som en reaktiv beslutning. Hvis du ønsker å bryte fri og begynne å leve det livet du fortjener, tillit i sannheten og iexcl; ª, selv om det ikke føles bra. Når du lærer å møte sannheten - vil du finne det vanskelig å gå tilbake til løgnene.

Sannheten vil sette deg fri. Så det er på tide å vise seg for deg, ditt liv, og meningsfulle og sunne relasjoner du fortjener

Yhis artikkel om grunnregler for kjærlighet narkomane er et kort utdrag fra min nedlastbare eBok, eBook GATEWAY til Recovery. Nybegynnere Recovery Guide For Love Addicts
.